Fischöl-Präparate: Vorteile, Omega-3 & Herzgesundheit

Was sind Fischöl-Präparate?

Fischöl wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform eingenommen, ähnlich wie Multivitamine. Fischöl wird zahlreiche gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, die von den gesunden Fetten herrühren, die es enthält.

Zweck

Fischöl-Präparate sind reich an Omega-3-Fettsäuren, einer essentiellen Nahrungsfett, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Omega-3 fehlt in den Ernährungen vieler Menschen.

Herzgesundheit

Es wurde gezeigt, dass Fischöl den LDL- oder „schlechten Cholesterin“-Spiegel im Blut senkt und mit einem reduzierten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird.

Muskeln und Gelenke

Hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren können Gelenkentzündungen und die Erholungszeit nach Anstrengung reduzieren und helfen, Bänder und Sehnen zu erhalten.

Aussehen

Fischöl-Präparate können helfen, die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren und das Haar glänzend und gesund aussehen zu lassen.

Weitere Vorteile

Laut der Mayo Clinic kann Fischöl helfen, die Auswirkungen von Asthma, Arthritis, Depressionen und hohem Blutdruck zu reduzieren.