Leinsamenöl: Vorteile, Verwendung & Lagerungsanleitung

Leinsamenöl enthält eine hohe Konzentration einer Omega-3-Fettsäure namens Alpha-Linolensäure. Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für den Körper. Leinsamen ist empfindlich gegenüber Temperatur, Sauerstoff und Licht, daher muss Leinsamenöl, um seine medizinischen Eigenschaften zu behalten, gekühlt, versiegelt und vor hellem Licht geschützt aufbewahrt werden.

Hautpflege

• Leinsamenöl wird manchmal auf der Haut verwendet, um Ekzeme und andere raue, trockene Hauterkrankungen zu behandeln. Das Leinsamenöl wird oft mit anderen Ölen gemischt, um Textur und Duft zu erzielen, wenn es in Schönheitsprodukten oder für die Hautpflege verwendet wird. Es kann aber auch allein als Hausmittel verwendet werden. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen bei Schwellungen und Rötungen der Haut und machen es perfekt für emolliente Cremes und Feuchtigkeitscremes.

Lebensmittel

• Leinsamenöl wird oft in Salatdressings verwendet, um das Dressing mit Omega-3-Fettsäuren zu stärken. Es kann zu heißem Müsli, Nussbuttern und sogar Fruchtsmoothies hinzugefügt werden. Für diejenigen, die den Geschmack nicht mögen, können kleinere Mengen dennoch vorteilhaft sein. Die meisten Amerikaner bekommen nicht genug Omega-3-Säure in ihrer Ernährung. Omega-3-Öle sind wichtig, weil sie Antioxidantien sind, die für die Funktion von Nerven und zur Senkung von Triglyzeriden zur Erhaltung eines gesunden Herzens von Nutzen sind. Unser Körper stellt keine Omega-3-Fettsäuren her, daher ist es wichtig, sie durch die Ernährung aufzunehmen.

Nahrungsergänzungsmittel

• Leinsamenöl ist in rezeptfreien Softgel-Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Die in Leinsamenöl enthaltene Alpha-Linolensäure wird im Körper zu den gleichen grundlegenden Säuren umgewandelt, die in Omega-3-Fischölen vorkommen. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden als Präventivmaßnahmen gegen hohen Blutdruck, hohe Triglyzeride, Herzkrankheiten und mehr verwendet. Leinsamenöl-Nahrungsergänzungsmittel haben keinen fischigen Nachgeschmack wie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel.