Carnitin-Präparate: Arten, Vorteile & Was Sie wissen müssen

Der menschliche Körper produziert Carnitin in Leber und Nieren zum Zweck der Umwandlung von Fett in Energie. Normalerweise gibt es genug Carnitin, um den Bedürfnissen des Körpers zu entsprechen. Für Menschen mit Mängeln wird das Nährstoff-Nahrungsergänzungsmittel Carnitin als Behandlung verschrieben. Es gibt mehrere Formen von Carnitin; verschiedene Formen sind für verschiedene Zustände indiziert.

L-Carnitin

L-Carnitin stellt die einfachste Form von Carnitin dar. Es wird als Gewichtsverlustprodukt vermarktet, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die seine Verwendung stützen, so das University of Maryland Medical Center. Es hat sich gezeigt, dass es Fettmasse reduziert und Muskelmasse erhöht, zusätzlich zur Verringerung von Müdigkeit. Diese Ergebnisse könnten zu Gewichtsverlust als Nebenwirkung führen. Eine weitere Verwendung dieser Form von Carnitin ist die Erhöhung der Spermienzahl. Studien deuten darauf hin, dass Männer mit niedriger Spermienzahl niedrige Carnitin-Spiegel haben. Einige zusätzliche Studien zur Verwendung von L-Carnitin bei chronischem Erschöpfungssyndrom berichten von positiven Effekten, aber die Beweise sind nicht eindeutig.

Acetyl-L-Carnitin

Acetyl-L-Carnitin ist die Form von Carnitin, die mit verbesserter Gehirnfunktion und dem Nervensystem in Verbindung gebracht wird. Einige Studien deuten darauf hin, dass es Schmerzen reduzieren und das Gefühl in geschädigten Nerven im Körper erhöhen kann. Es kann sogar helfen, Nervenschäden zu regenerieren, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Fähigkeit gibt. Das Hauptinteresse für diese Form ist die Behandlung von Alzheimer-Krankheit. Die Beweise sind gemischt hinsichtlich der Fähigkeit von Acetyl-L-Carnitin, den Fortschritt der Krankheit zu verlangsamen. Einige Patienten haben Verbesserung gezeigt, oder ihre Rate des Verfalls hat verlangsamt, wenn sie diese Form von Carnitin einnehmen.

Propionyl-L-Carnitin

Studien verwenden Propionyl-L-Carnitin in Bezug auf Herz- und Gefäßprobleme. Personen mit Angina pectoris berichten von reduzierten Schmerzen nach der Einnahme dieser Form. Einige Studien deuten auf eine Reduzierung von Symptomen von Herzinsuffizienz und eine Zunahme der Fähigkeit, Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen, nach Herzinsuffizienz hin. Periphere Gefäßerkrankung resultiert aus verminderter Blutfluss zu den Beinen. Propionyl-L-Carnitin erzielt Ergebnisse für diese Krankheit, indem es Schmerzen reduziert und die Fähigkeit, Strecken zu gehen, erhöht. Die Basis für all diese Verwendungen ist eine Zunahme der Muskelenergie.

Ernährungsquellen

Bestimmte Lebensmittel enthalten hohe Konzentrationen aller Formen von Carnitin. Diese Lebensmittel umfassen rotes Fleisch, insbesondere Lamm, und Milchprodukte. Alle Quellen mit Carnitin sind Fisch, Geflügel, Erdnussbutter, Weizen, Spargel und Avocados.