Jenny Craig: Mahlzeitenpläne, Gewichtsverlust & Bewertungen | Offizielle Website

Jenny Craig ist eine Abnehmklinik, die sich auf den Konsum von vorverpackten Mahlzeiten spezialisiert hat. Die Grundidee hinter dem Jenny-Craig-System ist, dass Sie durch den Verzehr der zubereiteten und zugesandten Mahlzeiten abnehmen. Diese vorverpackten Mahlzeiten werden tiefgefroren geliefert und sollen den Großteil Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme decken.

Speiseplan

Das Jenny-Craig-Menü besteht hauptsächlich aus vorverpackten Lebensmitteln, die tiefgefroren von Jenny Craig geliefert werden. Die tiefgekühlten Produkte bieten Optionen für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Die vorverpackten Lebensmittel bieten für jede Mahlzeit eine Vielzahl verschiedener Auswahlmöglichkeiten und sind darauf ausgelegt, mit begrenzten Portionen gesunder Lebensmittel aus dem Lebensmittelgeschäft ergänzt zu werden. Jenny Craig liefert Mahlzeiten, die aus etwa 20 % Protein, 20 % Fett und 60 % Kohlenhydraten bestehen. Magere Milchprodukte, Obst und Gemüse werden aus dem Lebensmittelgeschäft als Ergänzung zu den gelieferten Mahlzeiten gekauft.

Frühstück

Eine große Auswahl an Optionen ist als vorverpackte Lebensmittel von Jenny Craig erhältlich. Zusätzlich empfiehlt Jenny Craig Lebensmittel, die Sie aus dem Lebensmittelgeschäft für das Frühstück kaufen können, um die vorverpackten tiefgekühlten Lebensmittel zu ergänzen. Zum Frühstück können Blaubeerpfannkuchen mit vegetarischer Wurst (eine vorverpackte tiefgekühlte Mahlzeit), ein Bananen-Nuss-Muffin (aus der Menüauswahl von Jenny Craig gekauft), verschiedene Sorten gesundes Jenny-Craig-Müsli (einschließlich Maple Nut, Frosted Oat, Complete Start und Cranberry Almond), ein gefülltes Frühstückssandwich, ein Frühstücksrührei oder mehrere andere Optionen gehören. Dieses Frühstück kann mit einer Portion frisch gekauftem Obst ergänzt werden.

Mittagessen

Das Jenny-Craig-Menü für vorverpackte Lebensmittel zum Mittagessen umfasst verschiedene Optionen, darunter Suppen (Hühnernudelsuppe, Chowder, Rind-Gersten-Eintopf usw.), Sandwiches (Rind-Panini, Truthahn-Club-Panini, Hühnersandwich), Truthahn-Burger, Hühnersalat, Rotini oder eine Reihe anderer Optionen. Auch diese Mahlzeit kann mit kleinen Portionen Obst oder Gemüse aus dem örtlichen Lebensmittelgeschäft ergänzt werden.

Abendessen

Die Jenny-Craig-Abendessenoptionen sind ebenfalls vielfältig und umfassen verschiedene Formen von Rind-, Hühner- und Schweinefleisch. Diese vorgefertigten Abendessenoptionen können ebenfalls mit einem kleinen Salat oder einer kleinen Portion Gemüse ergänzt werden. Es gibt eine große Auswahl verschiedener Abendessenoptionen, die den meisten Geschmäckern entsprechen, jedoch ist der Kaloriengehalt der Abendessen gering und die Portionsgrößen sind moderat.

Snacks und Desserts

Snacks und Desserts können entweder aus Jenny-Craig-vorverpackten Lebensmittelartikeln bestehen, einschließlich Portionen von Kuchen, Keksen, Brezeln, Popcorn oder Crackern. Frisches Obst ist ebenfalls eine Option für Desserts und/oder Snacks, ebenso wie Gemüse, einschließlich geschnittener roher Karotten, Brokkoli usw.

Die Hauptdiät

Die Hauptidee hinter der Jenny-Craig-Diät ist, dass kein Lebensmittel in Maßen verboten ist. Mit dieser Prämisse im Hinterkopf ist die Idee, dass die Jenny-Craig-Diät aufrechterhalten werden kann, sobald Diätteilnehmer vom Essen der Jenny-Craig-Lebensmittel zum Essen von Lebensmitteln aus allgemeinen Lebensmittelgeschäften übergehen, die sie selbst zubereiten. Die große Auswahl an Lebensmitteln auf der Jenny-Craig-Website konzentriert sich sowohl auf die Verwendung gesunder Zutaten als auch auf Portionskontrolle. Die vorverpackten Lebensmittel ermöglichen es Diätteilnehmern, sich an das Essen kleinerer Portionen zu gewöhnen, ohne Kalorien zählen zu müssen. Diese Änderung, zusammen mit Beratung durch das Jenny-Craig-Personal und einem Schwerpunkt auf Bewegung, trägt dazu bei, sicherzustellen, dass Diätteilnehmer das Gewicht halten, sobald sie beginnen, selbst Essen zuzubereiten.

Einschränkungen der Diät

Die von Jenny Craig bereitgestellten vorverpackten Mahlzeiten richten sich nicht an Veganer oder Personen mit Lebensmittelallergien, sodass Personen mit diesen spezifischen Anforderungen möglicherweise nicht erfolgreich mit dieser Diät sein können.