DIY-Abnehmen: Günstige Alternativen zu Jenny Craig & NutriSystem

Abnehmen und Geld sparen, indem Sie Ihre eigenen Tiefkühlmahlzeiten kaufen! Wenn Sie abnehmen möchten, es sich aber nicht leisten können, den Komfort der Jenny-Craig- oder NutriSystem-Diät in Anspruch zu nehmen, habe ich eine günstige und gesunde Option für Sie! Sie werden diese lieben!

Anleitung

1. Entscheiden Sie, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen möchten. Wenn Sie viel Gewicht zu verlieren haben, ist es sicher anzunehmen, dass Sie 1.500 bis 1.800 Kalorien pro Tag essen und dennoch abnehmen können. Wenn Sie nur ein wenig Gewicht zu verlieren haben, können Sie auf 1.200 Kalorien pro Tag abzielen. Sobald Sie sich für die Gesamtkalorienzahl entschieden haben, schnappen Sie sich Ihre Handtasche… es ist Zeit zum Einkaufen!

2. Kaufen Sie einige Tiefkühlmahlzeiten, frisches oder konserviertes Obst, Dosen-Suppe, Salatzutaten, kalorienarmes Salatdressing und etwas fettarme Milch. Sie können auch ein paar kalorienarme Tiefkühldesserts für besondere Leckereien kaufen. Wenn Sie Ihre Tiefkühlmahlzeiten und Snacks kaufen, prüfen Sie die Verpackung auf die Gesamtkalorienzahl. Es gibt viele Optionen wie Lean Cuisine, Smart Ones und Healthy Choice. Dies sind gute Optionen, weil Sie eine gute Portionsgröße für sehr wenige Kalorien erhalten. Und die Vielfalt der Mahlzeiten ist endlos!

3. Behalten Sie im Auge, wie viele Kalorien Sie kaufen, damit Sie sich an Ihre gewünschte tägliche Kaloriengrenze halten können. Falls Sie wirklich kalorienarme Tiefkühlmahlzeiten kaufen, können Sie möglicherweise vier pro Tag essen. Wenn Sie sich eine kalorienreichere Tiefkühlmahlzeit wie gebratenes Huhn gönnen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie an demselben Tag zwei wirklich kalorienarme Mahlzeiten essen. Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit etwas Suppe und einen Salat zu essen, um sich satt zu fühlen. Essen Sie dann Ihr Obst und Ihre besonderen Desserts zwischen den Mahlzeiten, sodass Sie praktisch den ganzen Tag essen können!