Ihren BMI berechnen: Verstehen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI)

Ihren BMI oder Body-Mass-Index zu finden, ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, ob Sie untergewichtig, übergewichtig oder Ihr Idealgewicht für Ihre Körpergröße und Ihr Alter haben. Eine BMI-Berechnung verwendet eine mathematische Formel, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen. Wenn Ihre BMI-Berechnung zwischen 25,0 und 29,9 liegt, gelten Sie als übergewichtig und sind einem Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt. Ein BMI unter 25 gilt als gesund. Befolgen Sie die untenstehenden Schritte, um Ihren BMI zu finden.

Anleitung

1. Hier ist die Formel, die zur Berechnung Ihres BMI verwendet wird:

   BMI entspricht:

   Gewicht in Pfund

   Dividiert durch

   Körpergröße in Zoll zum Quadrat multipliziert mit 703

   Im Grunde müssen Sie nur Ihr Gewicht aufschreiben und dann Ihre Körpergröße in Zoll zum Quadrat aufschreiben (Beispiel: 60 Zoll multipliziert mit 60 Zoll ergibt die Körpergröße zum Quadrat in Zoll für jemanden, der 5 Fuß groß ist.) Nehmen Sie Ihr Gewicht und teilen Sie es durch Ihre Körpergröße in Zoll zum Quadrat. Nehmen Sie dann diese Zahl und multiplizieren Sie sie mit 703.

2. Wenn Sie keinen Taschenrechner haben oder keine Lust auf Mathegleichungen haben, können Sie Ihren BMI auf vielen verschiedenen Gesundheitswebsites finden. Eine Website, die ich empfehle, ist caloriecontrol dot org (siehe Ressourcenbereich unten)

3. Die Berechnung Ihres BMI mit Hilfe einer Website ist einfach. Geben Sie einfach Ihre Körpergröße / Ihr Gewicht ein, drücken Sie Enter, und innerhalb von Sekunden wird Ihr BMI angezeigt.

   Ihr BMI wird eine der Zahlen in der Tabelle unten sein:

   BMI Gewicht----------------Status
   Unter 18,5--------------Untergewicht
   18,5 -24,9----------------Normal
   25 - 29,9---------------Übergewichtig
   30 &Über----------------Adipös

4. Verwenden Sie Ihre BMI-Berechnung, um Ihr Idealgewicht zu erreichen