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Wie viele Kalorien sollte ein 22-Jähriger pro Tag zu sich nehmen?

Männlich:

- Sesshaft: 2.000 bis 2.200 kcal/Tag

- Mäßig aktiv: 2.400 bis 2.600 kcal/Tag

- Sehr aktiv: 2.800 bis 3.000 kcal/Tag

Weiblich:

- Sesshaft: 1.600 bis 1.800 kcal/Tag

- Mäßig aktiv: 2.000 bis 2.200 kcal/Tag

- Sehr aktiv: 2.400 bis 2.600 kcal/Tag

Gewichtsabnahme nach der Geburt

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