Guggul-Extrakt & Fettabbau: Die ayurvedische Verbindung erkunden

Fatburner sind Nahrungsergänzungsmittel, die durch Thermogenese Gewichtsverlust fördern. Thermogenese erhöht die Menge an Kalorien, die der Körper zur Energiegewinnung verbrennt, und verringert dadurch die Menge an Kalorien, die als Fett gespeichert werden. Kürzlich haben einige Hersteller von Fatburnern begonnen, Guggul-Extrakt in ihre Produkte aufzunehmen, obwohl Guggul keine „neue“ Entdeckung ist: Es wird von Praktizierenden der ayurvedischen Medizin seit Tausenden von Jahren zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme eingesetzt.

Geschichte

Guggul wird aus dem Gummiharz von Commiphora mukul gewonnen, einem Baum, der in Indien beheimatet ist. Es wird seit langem als Heilmittel bei Übergewicht, hohem Cholesterinspiegel, Arthritis und Hautkrankheiten sowie anderen Beschwerden eingesetzt. Moderne Studien haben begonnen, einige der Vorteile von Guggul zu bestätigen; die Ergebnisse dieser Forschung waren jedoch gemischt. So ergab beispielsweise eine Übersichtsarbeit von Forschern des Massachusetts General Hospital aus dem Jahr 2005, dass die Wirkung von Guggul bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel nicht eindeutig genug war, um die Verschreibung des Wirkstoffs bei fettstoffwechselbedingten Beschwerden zu stützen.

Funktion

Einige wissenschaftliche Erkenntnisse stützen das Potenzial von Guggul als Hilfe zur Gewichtsreduktion. Im Jahr 1995 veröffentlichten Forscher aus Bombay eine Studie im Journal of Postgraduate Medicine, die den Gewichtsverlust von Personen verglich, die ihre Nahrungsaufnahme reduzierten, täglich 30 Minuten gingen und 1,5 bis 3 g Guggul täglich einnahmen, mit Personen, die einfach nur diäteten und sich bewegten. Beide Gruppen nahmen ab, aber nach 30 Tagen verlor die Guggul-Gruppe etwas mehr – durchschnittlich etwa 1,3 Pfund. Interessanterweise hatten diejenigen in der Gruppe, die über 200 Pfund wogen, größeren Erfolg. Sie verloren bis zu 4,9 Pfund mehr als diejenigen, die kein Guggul einnahmen.

Weitere Wirkungen

Wenn Gewichtsverlust das Ziel ist, kann Guggul eine gute Ergänzung zu Bewegung sein. Im Jahr 1999 fanden Forscher der University of Nebraska und des Beth Israel Medical Center in New York City heraus, dass Personen, die täglich 750 mg Guggul in Kombination mit Kraft- und Ausdauertraining dreimal pro Woche einnahmen, durchschnittlich sechs Pfund in sechs Wochen verloren. Die Studienteilnehmer, die nur trainierten, verloren nur ein halbes bis ein Pfund. Es ist unklar, wie Guggul den Körper zum Abnehmen bringt; jedoch hat Forschung der University of Georgia gezeigt, dass es helfen kann, die Anzahl und Größe von Fettzellen zu regulieren.

Sicherheit

Guggul gilt allgemein als sicher, kann jedoch auch unangenehme Nebenwirkungen haben, darunter Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und allergische Hautausschläge. Der Wirkstoff kann zudem die Wirkung von Acetylsalicylsäure verstärken und zu übermäßigen Blutungen führen.

Weitere Überlegungen

Seien Sie sich bewusst, dass Fatburner mit Guggul auch andere aktive Inhaltsstoffe enthalten können. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Kombinationen aus Ephedrin, Koffein, Pseudoephedrin und Norephedrin, Verbindungen, die gefährliche Nebenwirkungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Krampfanfälle, Psychosen und sogar den Tod verursachen können. Seien Sie vorsichtig beim Kauf eines Fatburners mit Guggul.