Müdigkeit bei Multipler Sklerose behandeln: Strategien für eine verbesserte Lebensqualität

Müdigkeit bei Multipler Sklerose ist eine überwältigende und entkräftende Erschöpfung. Das Gefühl kann körperlich und geistig sein. Müdigkeit beeinträchtigt die Fähigkeit, Verantwortlichkeiten wahrzunehmen und Beziehungen aufrechtzuerhalten. Menschen mit Multipler Sklerose können Schritte unternehmen, um Müdigkeit zu kontrollieren und letztlich die Qualität des häuslichen und beruflichen Lebens zu verbessern.

Was Sie benötigen

• Rollator oder Rollstuhl
• Kalte, nicht-alkoholische Getränke
• Tragbarer Ventilator

Anleitung

1. Erhöhen Sie den Schlaf. Gehen Sie allen Problemen der Multiplen Sklerose nach, die den Nachtschlaf unterbrechen. Dies schließt oft Inkontinenz und Muskelkrämpfe ein. Müdigkeit baut sich im Laufe des Tages auf. Nehmen Sie zu Hause ein Nickerchen. Nutzen Sie am Arbeitsplatz die Mittagspause für ein kurzes Nickerchen.

2. Sparen Sie körperliche Energie. Verwenden Sie einen Rollator oder Rollstuhl. Kaufen Sie im Internet ein oder telefonieren Sie mit Lieferung nach Hause. Geben Sie ermüdende Hausarbeiten an andere Familienmitglieder weiter. Wählen Sie erholsame Freizeitaktivitäten. Bitten Sie am Arbeitsplatz um alle Anpassungen, die körperliche Müdigkeit reduzieren.

3. Sparen Sie geistige Energie. Planen Sie Aktivitäten, die Konzentration erfordern, für den frühen Morgen, bevor die Müdigkeit zunimmt. Müdigkeit baut sich im Laufe der Arbeitswoche für Menschen mit Multipler Sklerose auf, planen Sie wichtige Besprechungen daher früh in der Woche nach einem erholsamen Wochenende.

4. Senken Sie die Körpertemperatur. Hitze löst Müdigkeit bei Multipler Sklerose aus. Drehen Sie das Thermostat deutlich herunter. Trinken Sie kalte, nicht-alkoholische Getränke. Verwenden Sie tragbare Ventilatoren und andere persönliche Kühlgeräte, besonders wenn Sie nicht zu Hause sind.

5. Suchen Sie Unterstützung von anderen Menschen mit Multipler Sklerose. Sie können Tipps zur Vorbeugung und Bewältigung von Müdigkeit austauschen. Soziale Unterstützung lindert auch Depressionen, die zur Müdigkeit beitragen.

6. Nehmen Sie verschriebene Medikamente ein. Ärzte behandeln Müdigkeit bei Multipler Sklerose oft mit Amantadinhydrochlorid oder Modafinil. Beide werden täglich oral eingenommen.