Physiotherapie bei Multipler Sklerose (MS): Vorteile und Erholung

Überblick

Multiple Sklerose, oder MS, ist eine verheerende Erkrankung, die das zentrale Nervensystem betrifft. Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke ist MS eine Autoimmunerkrankung – das Immunsystem wird im Wesentlichen dazu gebracht (vielleicht durch ein Virus oder einen Umweltfaktor), gesundes Gewebe anzugreifen. Symptome umfassen Schwäche und schlechte Balance und Koordination. Während es kein bekanntes Heilmittel für MS gibt, kann Physiotherapie weiteren Mobilitätsverlust aufhalten.

Aerobes Training

Regelmäßiges aerobes Training ist entscheidend, um zu verhindern, dass MS-Symptome schlimmer werden. Laut dem University of California San Francisco Medical Center (UCSF) helfen aerobe Übungen MS-Patienten, Schlafmuster, Darmbewegungen und Appetit zu regulieren. Gehen oder joggen Sie, wenn Sie können; wenn nicht, schwimmen Sie oder fahren Sie ein stationäres Ergometer. Konsultieren Sie Ihren Physiotherapeuten, um festzustellen, welche aeroben Übungen am besten zu Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten passen.

Dehnen

Laut UCSF hilft regelmäßiges Dehnen, Spastik zu verhindern – Muskelkrämpfe bei MS-Patienten, besonders in den Unterschenkeln. Dehnen erhöht die Muskellänge, was wiederum Ihre Flexibilität erhöht. Eine Yoga- oder Tai-Chi-Klasse wird Ihnen helfen, sich zu dehnen und gleichzeitig ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.

Kräftigung

Kräftigungsübungen wie Gewichtheben bauen geschwächte Muskeln auf und verhindern weiteren Muskelschwund. UCSF rät MS-Patienten, Kräftigungs- oder anaerobe Übungen mit Vorsicht durchzuführen, da intensive Perioden dieser Art von Übung extreme Müdigkeit verursachen können. Arbeiten Sie mit Ihrem Physiotherapeuten zusammen, um einen Zeitplan zu erstellen und geeignete Kräftigungsübungen auszuwählen.

Koordinationsübungen

Laut UCSF verbessern Koordinationsübungen die Balance und Ihre Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu erledigen. Koordinationsübungen können so einfach sein wie auf einem Fuß zu stehen, während der andere Fuß ausgestreckt ist, können aber auch Beugen und Strecken auf einem Fuß und das Ausführen einer Vielzahl anderer Bewegungen beinhalten.

Oberkörper

Die Arbeit am Oberkörper ist ein weiterer Teil der Physiotherapie bei MS, um die Oberkörperfunktion, Flexibilität und Balance zu verbessern. UCSF schlägt vor, Oberkörperübungen im Liegen oder Sitzen durchzuführen. Eine häufige Übung beinhaltet, mit der rechten Hand hinter den Kopf zu greifen und zu versuchen, das linke Schulterblatt zu berühren. Dies wird getan, während sanft Druck auf den Ellbogen mit der anderen Hand ausgeübt wird. Dann die Seiten abwechseln.