Bewegung bei sekundär-progressiver Multipler Sklerose (SPMS): Vorteile & Anleitung

Multiple Sklerose, oder MS, ist eine Krankheit, die das zentrale Nervensystem des Körpers nachteilig beeinträchtigt, laut der medizinischen Website Medline Plus. Personen mit MS zeigen Symptome wie Muskelkrämpfe, Taubheit, Schwäche in den Extremitäten, Gehschwierigkeiten und Verlust der Feinmotorik. Sekundär-progressive MS ist ein Stadium der Krankheit, in dem die Symptome nahezu konstant werden, mit nur geringfügigen Schwankungen in der Schwere. Unabhängig vom Stadium der Krankheit kann Bewegung innerhalb der Kapazität des Patienten helfen, ihren allgemeinen Zustand zu verbessern.

MS und Bewegung

Verstehen Sie, dass jemand mit sekundär-progressiver MS nahezu ständig Symptome zeigen wird, sodass Sie Bewegungsprogramme auf die Aktivitäten zuschneiden sollten, die sie noch relativ sicher ausführen kann. Diese Aktivitäten könnten Gehen, Radfahren, Yoga, Pilates und andere belastungsarme Bewegungsformen umfassen, die keine erhebliche Gefahr für die Gesundheit des Patienten darstellen, falls sie eine Zunahme der Symptome erlebt. Vermeiden Sie potenziell gefährliche Aktivitäten wie Schwimmen, Krafttraining, Laufen und dergleichen, da ein unerwarteter Verlust der Motorik während dieser Aktivitäten zu erheblichen Verletzungen führen könnte. Arbeiten Sie innerhalb der Grenzen des Patienten, um einen Bewegungsplan zu entwickeln, und planen Sie Aktivitäten für Tage, an denen sie sich wohl fühlt, und vermeiden Sie Training an Tagen, an denen die Symptome normalerweise schlecht sind. Streben Sie etwa 30 Minuten Training pro Tag an, aber seien Sie nicht überrascht, wenn die Umstände es unmöglich machen, diese Zahl konsistent zu erreichen. Haben Sie immer einen Partner während der Trainingseinheiten zur Hand, um ein „Sicherheitsnetz“ bereitzustellen, falls die Symptome so weit eskalieren, dass das Beenden der Trainingseinheit schwierig wird.

Bewegungsalternativen

Erwägen Sie die elektronische Muskelstimulation als Alternative zu Bewegung für Tage, an denen die Symptome zu schwerwiegend sind, um konventionelles Training in Betracht zu ziehen. Laut Dr. Terry Wahls, einer Ärztin, die selbst an MS leidet, kann elektronische Therapie Patienten helfen, Wege zu finden, ihre Muskeln zu konditionieren, selbst während sie ausgeprägtere Symptome erleben. Kaufen Sie einen von der FDA zugelassenen elektronischen Muskelstimulator online und befestigen Sie ihn nacheinander an allen großen Muskelgruppen – Brust, Rücken, Bauch, Arme und Beine. Verwenden Sie eine leichte Einstellung, bis der Patient an das „Training“ gewöhnt ist, und streben Sie Sitzungen kurzer Dauer an – höchstens 10 bis 20 Minuten.