Sofortige Erste Hilfe (R.I.C.E.)
- Ruhe – Ellenbogen immobilisieren; jede Bewegung vermeiden, die Schmerzen verursacht.
- Eis – Eisbeutel (in Handtuch gewickelt) 15–20 Min alle 2–3 Std. für 48–72 Std. anwenden.
- Kompression – Leichte elastische Binde für Unterstützung/Schwellungskontrolle; lockern bei Taubheit/Kribbeln.
- Lagerung – Ellenbogen über Herzhöhe auf Kissen halten.
Schmerzmanagement
- OTC: Ibuprofen 400–600 mg alle 6 Std. oder Naproxen 220–440 mg alle 12 Std. mit Nahrung (bei keinen Kontraindikationen). Paracetamol 500–1000 mg alle 6 Std. als Alternative.
- Topisches NSAR-Gel (Diclofenac) kann ergänzend wirken.
Warnsignale – Dringende Versorgung suchen
- Deformität, offensichtliche Angulation oder Luxation.
- Unfähigkeit, Ellenbogen zu beugen/strecken oder Unterarm zu rotieren.
- Starke Schmerzen, nicht gelindert durch OTC-Medikamente + Ruhe.
- Sich rasch ausdehnende Schwellung oder Bluterguss, der den Unterarm hinabzieht.
- Taubheit/Kribbeln in der Hand (Ulnar-/Medianus-/Radialis-Nerv-Zeichen).
- Offene Wunde über dem Ellenbogen (mögliche offene Fraktur).
Nachsorge
Wenn sich die Symptome nicht innerhalb von 3–5 Tagen signifikant bessern, oder ein Warnzeichen auftritt, Röntgen ± MRT anfertigen. Frakturen (Speichenkopf, Olkranon, Coronoid, distaler Humerus), Bandrisse (UCL, LCL) und Knorpelverletzungen benötigen spezifische Behandlung – manchmal chirurgisch.
