Verletzungsheilung ist biopsychosozial. Die folgenden Stadien (angepasst an Trauer-/Traumamodelle) sind häufig, aber nicht linear oder universell:
- Schock & Verleugnung: „Das passiert nicht.“ Taubheit, Unglaube.
- Emotionale Belastung: Angst, Wut, Frustration, Angst um Verlust von Funktion/Identität.
- Isolation: Rückzug von Sport, sozialen Kreisen, Routine.
- Wut & Schuldzuweisung: Selbstvorwurf, anderen die Schuld geben, „warum ich?“
- Depression & Traurigkeit: Trauer um verlorene Fähigkeiten, Zukunftsunsicherheit.
- Feilschen: „Wenn ich X tue, heile ich schneller.“ Magisches Denken.
- Akzeptanz: Realität anerkennen ohne Resignation.
- Anpassung: Neue Wege lernen, Ziele modifizieren, assistive Strategien.
- Optimismus & Hoffnung: Realistische Ziele, Fokus auf Fortschritt.
- Rehabilitationsengagement: Aktive Teilnahme an PT/OT, mentales Training.
- Wiedereingliederung & Abschluss: Rückkehr zum Sport/Leben (vielleicht modifiziert), neue Identitätsintegration.
Klinische Hinweise
- Stadien überlappen, wiederholen sich oder werden übersprungen.
- Präverletzungspsychische Gesundheit, soziale Unterstützung, Schweregrad der Verletzung und Bewältigungsstil beeinflussen den Verlauf.
- Sportpsychologische Überweisung verbessert Outcomes.
- Auf Depression, PTBS, Anpassungsstörung screenen.
Die Psyche zu heilen ist genauso kritisch wie den Körper zu heilen.
