Achilles Sehnenverletzungen

Die Achillessehne verbindet das Fersen auf die Wadenmuskulatur. Wenn die Wadenmuskulatur verkürzt , zieht der Achillessehne und bewegt den Fuß nach unten , so dass für solche Bewegungen wie Springen, Laufen , Gehen und Stehen auf den Zehen. Obwohl die Achillessehne zu tragen vermag 1,000 Pfund Kraft oder mehr ist , ist es auch anfälliger für Verletzungen . Verursacht

Es gibt viele Ursachen von Achillessehnenverletzungen . Das Tragen von High Heels oder Schuhe mit zu viel oder zu wenig Dämpfung, Halt -oder Bewegungssteuerung kann die Achillessehne beschädigen. Bestimmte Medikamente können auch schwächen die Sehnen, die das Risiko von Verletzungen. Andere Ursachen für Verletzungen sind sportliche Aktivitäten , die Stress setzen auf die Achillessehne und Erkrankungen der Beine und Füße wie unförmige Fersenknochen .
Typen

Die häufigste Art Verletzungs nennt Achilles Tendinosis und ist eine schrittweise Verschlechterung Schmerzen in der Sehne . Achilles Sehnenscheidenentzündung ist ähnlich wie Achilles Tendinosis aber nicht in der Achillessehne selbst auftreten . Ein weiterer Achillessehnenriss , die mit Achilles Tendinosis verwechselt werden könnte, ist Achillessehnenentzündung , eine Entzündung der Achillessehne. Achillessehnenriss ist ein Riss der Sehne und Tennis Bein ist eine Strecke oder Riss des Übergangs zwischen der Achillessehne und der Wadenmuskulatur.
Symptome

Schmerzen in der Achillessehne ist ein häufiges Symptom bei allen Verletzungen der Achillessehne . Die " Pinch -Test" kann verwendet werden, um Schmerzen frühzeitig zu erkennen. Um den Test durchzuführen, kneifen und ab der Achillessehne mit dem Daumen und Zeigefinger. Wenn die Sehne fühlt sich wund könnte es ein Problem geben . Andere Symptome sind abhängig von der Art der Verletzung und Steifigkeit, Schwellungen und ein Gefühl der Schwerfälligkeit des Beins umfassen . Da verschiedene Verletzungen können die gleichen Symptome haben, konsultieren Sie einen Arzt für eine bestimmte Diagnose.
Behandlung

Die Behandlung hängt von der Art der Achillessehnenriss . Relative Ruhe , Stretching, Massage , die Stärkung der Wadenmuskulatur , physikalische Therapie und Eis-Therapie kann helfen, behandeln Achilles Tendinosis , Achilles Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung Achilles und Tennis Bein. Die Behandlung von Achillessehnenriss ist anders, sofortige Ruhigstellung und möglicherweise eine Operation benötigen . Aktivität wird nur dann der Bruch noch schlimmer.
Prävention

Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Ihre Achillessehne ist wund, stoppen die Aktivität, die möglicherweise die Ursache der Schmerzen und das Problem . Wenn Sie Fragen wie hohen Bögen oder Beine leicht unterschiedliche Längen haben , auszugleichen durch das Tragen der richtigen Schuhe . Warm up vor dem Training zu Fuß oder machen eine ähnliche Low-Impact- Aktivität. Strecken Sie den Rücken-, Hüft -, Oberschenkel -und Wadenmuskulatur vor und nach dem Sport. Eine weitere vorbeugende Maßnahme ist, um Ihre Beinmuskeln zu stärken; viele Menschen mit Achillessehnenproblemenschwach Wadenmuskulatur .