Erholung nach Rotatorenmanschette-Verletzung: Kann man eine Operation vermeiden?

Wenn die Muskeln und Sehnen in Ihrem Schultergelenk verletzt oder gereizt werden, können Sie unter Gelenkschwäche, Schmerzen oder Verlust der Beweglichkeit leiden. Eine Operation bei Rotatorenmanschette-Verletzungen ist invasiv und in vielen Fällen unnötig, da die Verletzung mit Hilfe richtiger Übungen und anderer Selbstpflegemaßnahmen auf natürliche Weise heilen kann.

Behandlung

Ruhen Sie Ihre Verletzung aus, bis die ersten Schmerzen und Schwellungen abgeklungen sind. Verwenden Sie Eis nur in den ersten 24 Stunden und Wärme dreimal täglich nach den ersten 24 Stunden.

Medikamentöse Behandlung

Eine Kortison-Spritze oder ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen kann helfen, Schwellungen zu reduzieren, aber seien Sie vorsichtig und fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Medikamente notwendig und sicher sind.

Überlegungen

Rotatorenmanschette-Verletzungen reichen von leichter Entzündung bis hin zu vollständigen Sehnenrissen. Der Behandlungsverlauf hängt vom Schweregrad der Verletzung ab.

Übung

Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten während der Heilung und achten Sie auf richtige Haltung und Gewichtsverteilung. Machen Sie 10 Minuten sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, dreimal täglich.

Expertenmeinung

Edward R. Laskowski, M.D., Spezialist für Physikalische Medizin und Rehabilitation der Mayo Clinic, rät zu isometrischen Übungen, das sind Kräftigungsübungen, bei denen das Gelenk sich nicht bewegt.