Hüftluxationen vorbeugen: Risiken und Präventionsstrategien

Hüftluxationen passieren nicht oft, aber wenn sie passieren, sind sie extrem schmerzhaft. Der Kopf des größten Knochens des Körpers gleitet aus dem Becken, oft rückwärts, was zu extremen Schmerzen und gelegentlich zu Nervenschäden führt. Obwohl es nicht unbedingt einfach ist, sich die Hüfte zu verrenken, ist es einfach, die Dinge zu tun, die eine Verrenkung verursachen. Die Minimierung Ihres Risikos für diese Missgeschicke minimiert wiederum Ihr Risiko für diese schmerzhafte Verletzung.

Anleitung

1. Tragen Sie einen Sicherheitsgurt. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons sind Kraftfahrzeugunfälle die häufigste Ursache für Hüftluxationen, und Anschnallen reduziert das Risiko dramatisch.

2. Trinken Sie in Maßen oder gar nicht. Alkoholkonsum erhöht Ihr Sturzrisiko, was wiederum zu einer Hüftluxation führen kann.

3. Verwenden Sie Leitern sicher. Ein Sturz im Stehen auf dem Boden kann Ihre Hüfte verrenken, und ein Sturz von einer Leiter kann dies viel leichter bewirken. Lesen und befolgen Sie den Leitfaden der United States Occupational Safety and Health Administration zur sicheren Leiterbenutzung.

4. Spielen Sie sicher und innerhalb Ihrer Fähigkeiten. Sport- und Freizeitaktivitäten können ebenfalls zu Hüftluxationen führen. Während es keine sichere Methode gibt, beim Skifahren, Baseballspielen, Eishockey oder Basketball nicht zu stürzen, kann die richtige Sicherheitsausrüstung helfen. Ebenso das Spielen innerhalb Ihrer Fähigkeiten und Klasse – zum Beispiel sollten Anfänger-Skifahrer und Snowboarder sich erst zu fortgeschrittenen Pisten und Lufttricks hocharbeiten.