Die richtige Kniebandage wählen: Ein umfassender Leitfaden

Kniebandagen werden nach Verletzungen oder Operationen oder während der Sportausübung verwendet, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern und das Knie während der Aktivität zu stabilisieren. Es gibt viele verschiedene Stile, aber sie umschließen typischerweise das Bein oberhalb und unterhalb des Knies und um das Kniegelenk herum, wobei die Kniescheibe für eine einfachere Bewegung freigelegt wird.

Da es so viele verschiedene Bandagen zur Auswahl gibt, müssen Sie möglicherweise ein paar ausprobieren, bevor Sie die richtige für Ihre Bedürfnisse und Ihr Aktivitätsniveau gefunden haben. Sie möchten die Bandage danach bewerten, wie sie passt, wie viel Unterstützung sie bietet, wie bequem sie zu tragen ist und ihre allgemeine Wirksamkeit beim Tragen.

Anleitung

1. Bestimmen Sie, welche Art von Kniebandage Sie benötigen, die ärztlich empfohlen sein sollte. Es gibt vier Kategorien von Kniebandagen:

   1. Rehabilitativ – speziell entwickelt, um eine kontrollierte oder geschützte Bewegung eines verletzten Knies zu ermöglichen
   2. Prophylaktisch – entwickelt, um schwere Verletzungen bei Kontaktsportarten wie Fußball zu reduzieren oder zu verhindern
   3. Funktionell – entwickelt, um Knien zu stabilisieren, die „nachgeben“
   4. Patellofemoral – entwickelt, um Fehlstellungen und Schmerzen der Kniescheibe zu lindern.

2. Wählen Sie die längste verfügbare Bandage, die zu Ihrem Bein passt, insbesondere wenn Sie eine prophylaktische Bandage benötigen. Kürzere Bandagen bieten nicht so viel Unterstützung für das mediale Kollateralband (MCL), eines von vier Bändern, die das Knie stabilisieren. Sie müssen mehrere Bandagen anprobieren, um die beste Passform zu finden, bevor Sie einen Kauf tätigen.

3. Befestigen Sie die Bandage gemäß den Anweisungen des Herstellers, um die richtige Unterstützung zu erhalten. Die Scharniere sollten der natürlichen Beugung des Knies folgen. Bänder und Riemen sollten um das Bein oberhalb und unterhalb des Knies, nicht jedoch um das Knie herum befestigt werden. Das Knie sollte gestützt und weniger belastet durch Gewicht und Bewegung fühlen.

4. Bewerten Sie die Bandage auf Komfort. Die meisten Bandagen bestehen aus flexiblem Material, das den Blutfluss oder die Bewegung nicht einschränken sollte. Die Bandage sollte sicher, aber nicht zu eng sitzen. Metallkomponenten wie die Scharniere sollten die Haut nicht durchsteigen oder kneifen. Das Innenmaterial sollte nicht rau oder kratzig an Ihrem Bein sein.

5. Bewerten Sie, wie effektiv die Bandage beim Tragen bei einer Aktivität wie Sport ist. Das Knie sollte beim Tragen der Bandage nicht einknicken oder „nachgeben“. Schmerzen sollten vermindert oder ganz verschwinden, da der Stress vom Gelenk weggeleitet wird. Aktivitäten, die das Knie betreffen, sollten leichter auszuführen sein.