Fußtape-Wickel: Temporäre Fußgewölbeunterstützung bei Schmerzen & Verletzungen

Fußtape-Wickel

Das Wickeln Ihrer Füße mit Klebeband bietet stabile, temporäre Fußgewölbeunterstützung. Der Wickel kann Ihnen bei leichten Fußverletzungen helfen, wie Plantarfasziitis – ein allgemeiner, häufiger Schmerz in Ihren Fußgewölben – oder sogar Schienbeinschmerzen, die oft eine intensive, schmerzhafte Muskelzerrung in Ihren Unterschenkeln sind. Zusätzlich kann das Wickeln Ihrer Füße den Mangel an Fußgewölbeunterstützung bei Menschen mit von Natur aus niedrigen oder abgesenkten Fußgewölben ausgleichen, einem problematischen Zustand, der oft als Plattfüße bekannt ist.

Benötigte Utensilien

• 1-1/2 Zoll Klebeband
• 3 Zoll Klebepflaster

Anleitung

1. Kleben Sie das Klebeband an die Seite des Fußes. Beginnen Sie hinter der Ballenpartie der kleinsten Zehe und befestigen Sie das Band entlang des Grats, wo sich die Seite des Fußes und die Fußsohle treffen.
2. Wickeln Sie dasselbe Bandstück um die Ferse. Ziehen Sie das Band fest von der Ferse entlang des Fußgewölbes, bis Sie den Ballen der großen Zehe erreichen.
3. Wiederholen Sie die Schritte eins und zwei mit einem zweiten Stück Klebeband, das sich mit dem ersten überlappt.
4. Befestigen Sie das Klebepflaster quer über die Fußsohle, das sich von hinter der Ballenpartie der großen Zehe bis zur Ballenpartie der kleinsten Zehe erstreckt.
5. Befestigen Sie ein weiteres Klebepflaster über dem ersten, wobei Sie die Platzierung um etwa 2 Zentimeter versetzen. Wiederholen Sie diesen Schritt mit weiteren Pflastern, bis Sie die Mitte der Ferse erreichen.
6. Befestigen Sie zwei zusätzliche Stücke Klebeband an der Seite des Fußes. Überlappen Sie die Enden der Klebepflaster, um den Wickel zu sichern.
7. Wiederholen Sie alle Schritte für den anderen Fuß. Wechseln Sie die Wickelungen mindestens alle drei Tage.