Füße von Tänzern schützen
Der Fuß eines Tänzers ist einer Reihe von Beschwerden ausgesetzt, die vielen unbekannt sind. Prellungen, Blutungen, Blasen und Verstauchungen sind häufige Verletzungen, die Tänzer erleiden. Deshalb ist es wichtig, dass Tänzer ihre Füße schützen und über die richtigen Methoden zum Wickeln der Füße Bescheid wissen, bevor Verletzungen auftreten, oder über die richtige Versorgung verletzter Füße.
Benötigte Utensilien
- Weißes medizinisches Klebeband
- Moleskin
- Bittersalz
- Wasserstoffperoxid
- Zehenspreizer
- Zehenpolster
Anleitung
- Schneiden Sie die Fußnägel kurz und in geraden Linien. Alle Schnitte und Blasen sollten ebenfalls in warmem Wasser mit Bittersalz oder mit Wasserstoffperoxid gereinigt und ordnungsgemäß mit einer antibakteriellen Creme behandelt werden. Bedecken Sie alle Blasen und Schnitte mit Pflastern oder Moleskin, um Reibung mit Ihren Schuhen zu vermeiden.
- Verwenden Sie weißes medizinisches Klebeband, um die Füße zu wickeln. Beginnen Sie am großen Zeh, indem Sie das Klebeband von unterhalb des Gelenks bis zum Fußnagel um den großen Zeh wickeln. Wiederholen Sie diesen Schritt am zweiten Zeh und am kleinen Zeh. Führen Sie dies an beiden Füßen durch.
- Verwenden Sie den Zehenspreizer zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh.
- Verwenden Sie das Zehenpolster, um alle Zehen zu bedecken.
- Bedecken Sie die Rückseite der Knöchel und Fersen mit Moleskin, um Blasen oder Reiben gegen Tanzschuhe zu vermeiden.
- Passen Sie die Wickelung nach Bedarf an, damit Sie sich in Ihrem Schuh völlig wohlfühlen. Wenn Sie Beschwerden verspüren, wird dies nicht nur Ihren Tanz beeinträchtigen, sondern kann auch eine Verletzung verursachen.
