Eisige Schulter verstehen und behandeln: Ursachen, Symptome und Linderung

Eisige Schulter, auch Adhäsive Capsulitis genannt, ist ein schmerzhaftes und chronisches Problem, das die Beweglichkeit im Gelenk und im Oberarm einschränkt. Schwellung und Reizung durch starre Sehnen und Bänder ziehen sich um das Gelenk zusammen. Die Anwendung von Gewichtstraining und Dehntechniken auf die Rotatorenmanschette, den Deltamuskel und den Bizeps kann die Symptome einer eisigen Schulter reduzieren. Entzündungshemmende Medikamente lindern die Schmerzen. Entstehend durch Trauma, Diabetes oder Schlaganfall, tritt dieser Zustand am häufigsten bei Frauen auf.

Dehnen und Rotieren

Die verletzte Schulter kann sich verdicken und schmerzen aufgrund wiederholter Bewegungen, einiger Stoffwechselstörungen und Immobilisierung. Die Bizepssehne, Bänder und die Rotatorenmanschettenmuskeln, die das Gelenk umgeben, verleihen ihm Kraft und Stabilität. Wenn diese Muskeln schwächer werden, werden die Sehnen und Bänder, die durch Überdehnung gereizt und entzündet sind, gezwungen, Gewicht zu tragen. Dehnen Sie die Muskeln rund um das Gelenk beim ersten Anzeichen von Schmerzen. Öffnen Sie die Brust, indem Sie das Gelenk nach außen und zurück zum Schulterblatt rollen. Wenn diese Dehnung schmerzhaft oder schwierig ist, greifen Sie ein Handtuch an beiden Enden und heben Sie das Handtuch über Ihren Kopf, ziehen Sie es zur Seite. Rotieren Sie den Arm in einer kreisförmigen Bewegung, um mehr Muskelsteifheit in der Gelenkkapsel zu lösen.

Geduld haben

Die Linderung von Schmerzen und Steifheit im Schultergelenk und die Steigerung der Beweglichkeit können Zeit dauern. Patienten müssen das Gelenk in Bewegung halten. Mangelnde Nutzung erhöht die Steifheit, aber die Nutzung des Gelenks während der Genesung kann zu zusätzlichen Rissen führen. Aus diesem Grund erfordert die Heilung Geduld. Verspannte, schmerzhafte und steife Gelenke fehlt die Flexibilität. Umfassende Physiotherapie kann Schmerzen lindern, aber möglicherweise nicht die Muskelsteifheit reduzieren oder die Gelenkbeweglichkeit erhöhen. Um Schwellungen von Muskeln und Gewebe zu reduzieren, benötigen Patienten möglicherweise zusätzliche medizinische Behandlung und entzündungshemmende Medikamente. Wärme- und Kältetherapie lindert Gelenkschmerzen und Beschwerden. Die Genesung kann etwa sechs bis 26 Monate dauern, so das University of Connecticut Health Center und das New England Musculoskeletal Institute.

Alternativheilung

Natürliche Heilalternativen umfassen Epsom-Salz-Bäder und die Verwendung von medizinischen Kräutern wie einer Arnika- und Rosmarintinktur, um Schmerzen und Muskelsteifheit zu reduzieren. Massagetherapie und Akupunktur, weitere Alternativheilwerkzeuge, können schmerzhafte Muskel- und Sehnenadhäsionen ohne entzündungshemmende Medikamente reduzieren. Wenn sich das Schultergelenk und der Arm freier bewegen, kann der Patient mit Gewichtstraining für Arm und Schulter beginnen, um die Muskelkraft zu erhöhen. Gewichtstraining lindert Gelenkdruck und entwickelt Rücken- und Armmuskulatur für Gelenkstütze. Gewichtstraining und Dehnübungen können die Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität im Gelenk erhöhen, so das Cedars-Sinai Medical Center. In einigen Umständen können Alternativheilungstechniken jedoch die Genesungszeit von Verletzungen verlängern.

Steroide

Um Schmerzen und Steifheit zu reduzieren sowie die Beweglichkeit im Gelenk zu erhöhen, verschreiben Ärzte steroide entzündungshemmende Medikamente. Studien zur Diagnose und Behandlung der adhäsiven Capsulitis aus der „Musculoskeletal Medicine Review“, Robert C. Manske et al., Dezember 2008, beschreiben den Nutzen kurzfristiger Anwendung steroider Injektionen zur Reduzierung von Entzündungen bei Verletzungen einer eisigen Schulter. Sparsam eingesetzt, werden steroide Injektionen normalerweise innerhalb der ersten Behandlungswochen verabreicht, um das Unbehagen des Patienten während der Physiotherapie zu lindern.