Stock gehen: Stabilität und Mobilität verbessern

Wann ein Stock hilfreich ist

Ein Stock kann helfen, wenn Sie unter Instabilität leiden oder eine Verletzung haben, die die volle Beweglichkeit eines Beins einschränkt. Er unterstützt Sie beim Gehen beim Balancieren oder hilft Ihnen, Gewicht vom verletzten Bein fernzuhalten. Sie erlangen jedoch nur dann die vollen Vorteile der Stocknutzung, wenn Sie die richtige Methode anwenden. Mit wiederholter Anwendung und Übung wird es sich allmählich natürlicher anfühlen.

Anleitung

Stock zur Stabilität verwenden

1. Halten Sie den Stock in einer Hand. Platzieren Sie ihn einen kleinen Schritt vor Ihrem Fuß, um zu beginnen.
2. Heben Sie den Stock, während Sie gleichzeitig mit dem gegenüberliegenden Bein nach vorne treten.
3. Senken Sie den Stock, während der gegenüberliegende Fuß gleichzeitig den Boden berührt. Platzieren Sie den Stock so, dass er auf einer Höhe mit dem gegenüberliegenden Fuß ist.
4. Halten Sie den Stock an Ort und Stelle. Treten Sie mit dem Bein nach vorne, das auf derselben Seite wie der Stock ist. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang.

Stock bei Verletzung oder Behinderung verwenden

1. Halten Sie den Stock in der Hand gegenüber dem betroffenen Bein. Platzieren Sie ihn einen kleinen Schritt vor Ihrem verletzten Bein, um zu beginnen.
2. Treten Sie mit dem betroffenen Bein nach vorne und heben Sie gleichzeitig den Stock. Senken Sie den Stock, während Sie den Fuß absetzen.
3. Halten Sie den Stock an Ort und Stelle und treten Sie mit dem unverletzten Bein nach vorne. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang, um weiterzugehen.

Treppen steigen

1. Halten Sie sich, wenn möglich, mit der freien Hand am Geländer fest.
2. Halten Sie den Stock mit der gegenüberliegenden Hand an Ort und Stelle. Steigen Sie eine Stufe mit dem unverletzten Bein hinauf.
3. Steigen Sie mit dem verletzten Bein hinauf. Bewegen Sie den Stock im Einklang mit dem Bein nach oben.
4. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang, um weiter hinaufzugehen.

Treppen hinuntergehen

1. Halten Sie sich mit Ihrer freien Hand am Geländer fest.
2. Senken Sie den Stock auf die nächste Stufe. Halten Sie den Stock an Ort und Stelle und senken Sie das verletzte Bein auf die Stufe.
3. Halten Sie den Stock weiterhin an Ort und Stelle, während Sie das unverletzte Bein auf die Stufe senken.