ACL-Verletzungen beim Heben: Ursachen, Prävention & Genesung

Das vordere Kreuzband (ACL) unterstützt sowohl seitliche als auch nicht-seitliche Bewegungen des Knies. Sportler und Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, erleiden am häufigsten ACL-Verletzungen. Diese Verletzungen heilen nicht von selbst, und jeder Riss im Band erfordert eine Operation oder umfangreiche Rehabilitation. Während die Rehabilitation bis zu einem Jahr oder länger dauern kann, kann das Verständnis dafür, was ACL-Risse verursacht und wie man sie verhindert, Ihre Verletzungsgefahr von vornherein verringern.

Ursachen

Die häufigsten Ursachen für ACL-Verletzungen umfassen plötzliche Bewegungen und direkte Schläge auf das Knie selbst. Ein Basketballspieler kann sich einen ACL-Riss zuziehen, wenn er schnell auf dem Spielfeld die Richtung ändert, während ein Footballspieler während eines Tackles verletzt werden könnte. Forschung verbindet das Heben schwerer Gegenstände nicht mit ACL-Verletzungen, aber Sie sollten dennoch richtige Hebetechniken anwenden, da eine schwere Drehung des Knies Ihr ACL reißen kann.

Symptome

Manchmal können Sie den Bandriss zum Zeitpunkt der Verletzung spüren und ein Reißen oder Knacken hören. Die schmerzhaften Folgen machen das Gehen auf dem verletzten Bein schwierig, wenn nicht unmöglich. Ein verletztes Knie schwillt fast sofort an. Ständige Schmerzen, selbst im Sitzen, deuten auf eine ernsthafte Knieverletzung hin. Ärzte verwenden typischerweise einen MRT-Scan, um das Ausmaß einer Verletzung zu bestimmen.

Behandlung

In vielen Fällen heilen ACL-Risse nicht ohne Operation. Nicht-chirurgische Optionen wie Bandagen und Physiotherapie können die Verletzung stabilisieren. Die Art der Therapie, die Sie wählen, sollte von der Schwere Ihrer Verletzung und der Empfehlung Ihres Arztes abhängen. Das chirurgische Verfahren beinhaltet die Entnahme eines Transplantats von einem separaten Band und das Ermöglichen, dass das neue ACL darum herum wächst. Die Genesung von einem ACL-Riss variiert erheblich je nach Einzelperson und der gewählten Behandlungsart.

Vorbeugung

ACL-Risse treten als direkte Folge von Traumata in diesem Bereich auf. Die Konditionierung des Bandes und der umgebenden Muskeln bietet die beste Möglichkeit, Verletzungen zu verhindern. Diese Arten von Übungen variieren je nach Sport, aber Übungen, die sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht und Muskelkontrolle konzentrieren, stimulieren und stärken den Bereich. Laut MedLinePlus haben Kniebandagen nicht eindeutig gezeigt, das Auftreten von ACL-Rissen bei Sportlern zu verhindern oder zu reduzieren.