Schwellungen nach Verletzung verstehen und reduzieren: Ein Leitfaden

Schwellungen treten auf, wenn ein Bereich unseres Körpers verletzt ist, Muskelgewebe beschädigt wird und Blut zum Bereich eilt, um den Erholungsprozess zu beginnen. Dieser Zustrom von Blut erzeugt die Entzündung. Es ist die natürliche Art des Körpers zu heilen; jedoch kann der langsame Blutfluss im Bereich zu Komplikationen führen. Es ist am besten, zu versuchen, die Menge der Schwellung nach einer Verletzung zu reduzieren.

Sofortmaßnahmen

Beginnen Sie sofort mit der Behandlung des verletzten Bereichs. Schwellungen treten sofort nach der Verletzung auf, daher müssen Sie so schnell wie möglich vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

Eis

Tragen Sie Eis oder einen Eisbeutel auf den Bereich auf. Wickeln Sie ein Tuch um das Eis, da es Ihre Haut reizt, wenn es direkt aufgetragen wird. Wenden Sie Eis für 20 Minuten an, und entfernen Sie dann das Eis und lassen Sie den Bereich 20 Minuten ruhen. Wiederholen Sie dies so oft wie möglich. Eis wird die Menge des Blutes, das zum betroffenen Bereich strömt, verlangsamen und somit die anfängliche Schwellung reduzieren. Das Ziel ist nicht, den Blutfluss zu stoppen, sondern zu reduzieren, weshalb die Regel 20 Minuten an, 20 Minuten aus gute Praxis ist.

Lagerung

Lagern Sie den verletzten Bereich hoch. Das bedeutet, so zu sitzen oder zu liegen, dass der verletzte Bereich physisch über dem Herzen ist. Dies kann geschehen, indem Sie ein Bein auf ein Kissen legen oder einen Arm auf mehreren Kissen ausruhen, während Sie sitzen. Dies zwingt das Blut, in den Bereich gepumpt zu werden, anstatt einfach hinunterzuschießen.

Wärme

Tragen Sie nach 24 Stunden Wärme auf den verletzten Bereich auf. Wärme wird die Blutbewegung erhöhen, weshalb Sie keine Wärme unmittelbar nach der Verletzung anwenden möchten. Nach 24 Stunden wird Ihr Körper die Erholungsphase abschließen und die Heilungsphase beginnen. Die Wärme wird diesen Prozess erleichtern, indem sie hilft, alles stehende Blut im Bereich zu entfernen, und die Schwellung wird mit ihm verschwinden.