Bewegung und Schmerzen nach Gürtelrose: Was Sie wissen müssen

Einführung

Gürtelrose ist eine Virusinfektion, die einen extrem schmerzhaften, blasigen Hautausschlag verursacht. Sie wird durch die Reaktivierung des Windpockenvirus Varizella-Zoster verursacht, also wenn Sie Windpocken hatten, sind Sie gefährdet, Gürtelrose zu bekommen. Nachdem der Ausschlag abgeklungen ist, können Sie immer noch „postherpetische Neuralgie“ erleben, was Schmerzen von den vom Virus geschädigten Nervenfasern sind. Sie müssen auf Ihren Körper hören, wenn Sie irgendein Trainingsprogramm durchführen, wenn Sie Schmerzen nach Gürtelrose verspüren.

Reibung vermeiden

Der Bereich, in dem sich der Ausschlag befand, wird bei Schmerzen nach Gürtelrose extrem empfindlich auf Berührung reagieren. Übungen, die Reibung in diesem Bereich verursachen, wie Laufen, wenn der Ausschlag an Ihrem Oberschenkel war, werden wahrscheinlich Schmerzen verursachen und sollten vermieden werden.

Aerobic vermeiden

Meiden Sie aerobe Übungen, die Sie zum Schwitzen und Überhitzen bringen, da sowohl Schweiß als auch erhöhte Temperatur die Ausschlagstelle reizen könnten.

Hitze vermeiden

Training im Freien bei heißem oder extrem kaltem Wetter könnte die Schmerzen an der Stelle Ihres Gürtelrose-Verdachts aufgrund der Temperaturänderung verschlimmern.

Yoga ausprobieren

Yoga und Dehnübungen, solange sie keine Schmerzen verursachen, können Ihnen helfen, sich zu entspannen und die Beschwerden von Schmerzen nach Gürtelrose besser zu bewältigen.

Ausschlagstelle zur Linderung kühlen

Wenn Bewegung Schmerzen verursacht, können kalte Kompressen und Schmerzmittel helfen, die Symptome zu lindern. Stärkere Schmerzen können verschreibungspflichtige Medikamente erfordern.