Unterkühlung tritt auf, wenn die Kerntemperatur unter 35°C (95°F) fällt und die Funktion lebenswichtiger Organe beeinträchtigt. Drei wesentliche Fakten können Ihr Leben retten:
- Sie entwickelt sich bei kühlen, feuchten Bedingungen – nicht nur bei Frosttemperaturen. Eintauchen in kaltes Wasser, längerer Regen- oder Windexposition oder unzureichende Kleidung bei kühlem Wetter (10–15°C / 50–60°F) kann Unterkühlung auslösen. Nasse Kleidung beschleunigt den Wärmeverlust um das 25-fache im Vergleich zu trockener Luft.
- Sie ist lebensbedrohlich, wenn unbehandelt. Fortschreitende Unterkühlung führt zu Herzrhythmusstörungen, Gerinnungsstörungen, Organversagen und Tod. Schwere Unterkühlung (<28°C / 82°F) hat eine hohe Mortalität selbst mit fortgeschrittener Rewarming.
- Sie ist weitgehend vermeidbar. Wichtige Strategien: Tragen Sie geschichtete, feuchtigkeitsableitende Kleidung; halten Sie Kopf und Hals bedeckt; bleiben Sie trocken; vermeiden Sie Alkohol in kalten Umgebungen (er beeinträchtigt das Urteilsvermögen und erhöht den Wärmeverlust); führen Sie Notunterkunft und Isolierung mit, wenn Sie ins Freie aufbrechen.
Erkennen Sie frühe Anzeichen – Schüttelfrost, Verwirrtheit, Ungeschicklichkeit, verwaschene Sprache – und handeln Sie sofort: Begeben Sie sich in die Wärme, entfernen Sie nasse Schichten, isolieren Sie sich mit trockenen Decken und suchen Sie medizinische Hilfe.
