Fruchtbares Fenster nach der Menstruation: Timing der Empfängnis

Das fruchtbare Fenster konzentriert sich auf den Eisprung, typischerweise ~14 Tage vor der nächsten Menstruation (Spannweite 12–16 Tage). Spermien überleben bis zu 5 Tage im Zervixschleim; die Eizelle überlebt 12–24 Stunden post-ovulatorisch.

Praktische Schätzung

• Bei einem 28-Tage-Zyklus: fruchtbare Tage ~10–17 (Eisprung am Tag 14).
• Bei kürzeren/längeren Zyklen: 14 von der Zykluslänge abziehen, um den Eisprungtag zu schätzen.
• Die Empfängniswahrscheinlichkeit ist am höchsten am Tag des Eisprungs und 1–2 Tage zuvor.

Methoden zur Identifizierung des fruchtbaren Fensters

• Basaltemperatur (BBT)-Anstieg bestätigt Eisprung retrospektiv.
• Ovulationstests (LH-Anstieg).
• Veränderungen des Zervixschleims (klar, dehnbar = fruchtbar).
• Apps/Kalender-Tracking (weniger zuverlässig bei unregelmäßigen Zyklen).

Unmittelbar nach der Menstruation ist die Empfängniswahrscheinlichkeit niedrig, aber nicht null (früher Eisprung, lange Spermienüberlebensdauer). Verhütung ist erforderlich, wenn keine Schwangerschaft gewünscht ist.