Männliche Unfruchtbarkeit verstehen und angehen: Was Sie wissen müssen

Ärzte definieren männliche Unfruchtbarkeit als eine Verringerung der Qualität oder Anzahl der Spermien eines Mannes. In den meisten Fällen bleibt männliche Unfruchtbarkeit je nach Ursache, die von schlechter Ernährung bis zu hormonellen Ungleichgewichten reichen kann, unheilbar. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die Männer ergreifen können, um Unfruchtbarkeit zu reduzieren in der Hoffnung, ein Baby zu zeugen.

Anweisungen

Schritt 1: Überprüfen Sie Ihre Lebensstilentscheidungen

Diese können unbewusst zu Ihren Unfruchtbarkeitsproblemen beitragen. Begrenzen Sie enge Kleidung oder Umgebungen, die die Temperatur Ihrer Hoden erhöhen könnten, was die Spermienentwicklung behindern kann. Verzichten Sie auf den Konsum von Freizeitdrogen, übermäßigen Alkoholkonsum und Rauchen – alles Faktoren, die die Samenqualität reduzieren können.

Schritt 2: Auf Infektionen und Krankheiten testen lassen

Die Ihre Fähigkeit, qualitativ hochwertige Spermien zu produzieren, beeinträchtigen könnten. Einige sexuell übertragbare Krankheiten wie Chlamydien und Tripper können zu einer Röhrenblockade führen, die verhindert, dass Spermien aus den Hoden entweichen. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie auf hormonelle Störungen wie Unterfunktion der Schilddrüse zu testen, um festzustellen, ob hormonelle Ungleichgewichte die Quelle Ihrer Unfruchtbarkeitsprobleme sind. Ärzte können einige Unfruchtbarkeitsprobleme, die aus zugrunde liegenden hormonellen Abnormalitäten resultieren, mit Medikamenten oder Hormonersatztherapie behandeln.

Schritt 3: Lebensmittel mit hohem Vitamin-C- und Zinkgehalt in Ihre Ernährung aufnehmen

Ein Gramm Vitamin C pro Tag kann Spermien vor oxidativen Schäden schützen, die dazu führen könnten, dass Ihre Spermien unbeweglich werden. Zinkmangel kann Impotenz und eine geringe Spermienzahl verursachen. Nehmen Sie Zinkpräparate ein oder konsumieren Sie zinkreiche Lebensmittel wie Nüsse, Eier und Käse, um die Spermienzahl und -beweglichkeit zu verbessern.

Schritt 4: Mit einem Fachmann für psychische Gesundheit über psychologische Probleme sprechen

Die zu Unfruchtbarkeit führen könnten. Erektile Dysfunktion (ED), vorzeitige Ejakulation und Ejakulationsinkompetenz sind alle psychologischen Zustande, die das zugrunde liegende Problem Ihrer Unfruchtbarkeit sein könnten. Wenn Sie an einer dieser Störungen leiden, können Therapiesitzungen Ihnen helfen, Ihre Unfruchtbarkeitsprobleme zu überwinden.

Schritt 5: Kräuterbehandlungen in Betracht ziehen

Um die Spermienzahl und die Qualität Ihrer Spermien zu erhöhen. Eine Studie des „Journal of The American Academy of Family Physicians“ zeigt, dass Männer, die täglich vier Gramm asiatischen Ginseng konsumieren, eine erhöhte Spermienzahl und -beweglichkeit erlebten. Eine ähnliche Studie mit einer kleinen Gruppe unfruchtbarer Männer zeigte, dass der tägliche Konsum von 1500 bis 3000 Milligramm Maca über vier Monate die männliche Spermienzahl und -qualität erhöhte.