Was verursacht Laktat?

Milchsäure oder Laktat entsteht, wenn der Körper bei intensiver körperlicher Betätigung nicht genügend Sauerstoff erhält, um Glukose vollständig abzubauen, oder wenn nicht genügend Sauerstoff vorhanden ist, um den Bedarf des Körpers zu decken, beispielsweise bei anstrengender Aktivität oder bei Erkrankungen wie Herzinsuffizienz Schock.

Die Ansammlung von Laktat in den Muskeln verursacht ein brennendes Gefühl und Muskelermüdung, was die Leistung bei hochintensivem Training einschränken kann. Laktat gilt jedoch nicht als schädlich und kann in manchen Fällen sogar von Nutzen sein, beispielsweise als alternative Energiequelle für Herz und Gehirn bei intensiver Aktivität.