Sichere und wirksame Sodbrennen-Linderung in der Schwangerschaft: Natürliche Heilmittel

Sodbrennen in der Schwangerschaft natürlich behandeln

Wenn Sie schwanger sind, könnten Sie auch damit rechnen, in den nächsten Monaten gelegentlich einen Sodbrennen-Anfall zu behandeln. Warum tritt Sodbrennen auf, wenn Sie schwanger sind? Sie können dem Hormon Progesteron die Schuld geben. Höhere Progesteronspiegel verursachen manchmal, dass der untere Muskel sich entspannt, sodass Magensäure eine Rückreise durch die Speiseröhre machen kann. Offensichtlich sollten die meisten Medikamente während der Schwangerschaft vermieden werden. Es gibt jedoch einige natürliche, sichere und wirksame Möglichkeiten, Sodbrennen in der Schwangerschaft zu behandeln.

Anleitung

1. Essen Sie über den Tag verteilt kleinere und häufigere Mahlzeiten anstelle der typischen „drei Hauptmahlzeiten“.
2. Warten Sie nach dem Essen mindestens eine Stunde, bevor Sie schlafen oder sich hinlegen. Vermeiden Sie außerdem, sich nach einer Mahlzeit oder einem Snack nach vorne zu beugen (falls Sie dazu in der Lage sind), für eine Stunde.
3. Erhöhen Sie Ihre Wasserzufuhr während des Tages, um das Risiko von Sodbrennen zu reduzieren. Mindestens acht volle Gläser sind der Standard.
4. Lindern Sie Sodbrennen-Symptome, indem Sie ein kleines Glas warme Milch mit einem Klecks Honig trinken.
5. Gönnen Sie sich eine Portion Naturjoghurt, um Ihre Sodbrennen-Symptome zu lindern. Neben der Tatsache, dass er köstlich ist, enthält Joghurt lebende Kulturen, die helfen können, das Gleichgewicht der „freundlichen“ Bakterien in Ihrem Magen und Darm wiederherzustellen.
6. Üben Sie Sodbrennen-Vorbeugung, indem Sie bestimmte Lebensmittel meiden, die es auslösen, wie scharfe oder gebratene Speisen.
7. Vermeiden Sie hochsäurehaltige Früchte und Gemüse, die ebenfalls einen Sodbrennen-Anfall auslösen können, wie Orangen, Grapefruit, Ananas und Tomaten. Dies bedeutet, auch Säfte aus diesen Verursachern zu meiden.
8. Streichen Sie alle koffeinhaltigen (einschließlich Schokolade) und kohlensäurehaltigen Getränke aus Ihrer Ernährung, da diese dazu neigen, Sodbrennen-Anfälle zu fördern. Tee ist in Ordnung, solange er kein Blatt aus der Minzfamilie enthält, wie Pfefferminze oder grüne Minze.