Aufblasbare Schlafkeile: Linderung bei Sodbrennen & besserer Schlaf

Aufblasbare Schlafkeile: Linderung bei Sodbrennen & besserer Schlaf

Wenn Sie an gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) oder einer anderen Form von Säure Rückfluss leiden, leiden Sie jede Nacht, die Sie schlafen. Flach auf dem Rücken zu liegen, verursacht, dass die Säure in Ihre Speiseröhre zurückrollt und Sodbrennen verursacht, das nicht verschwindet. Sie leiden möglicherweise auch unter Schlaflosigkeit, weil sich hinlegen zum Schlafen als schmerzhaft erweist. Glücklicherweise wird ein aufblasbarer Schlafkeil helfen, die Menge an Säure zu reduzieren, die Ihre Speiseröhre hinauffließt, und Ihnen eine bessere Nacht bescheren.

Anweisungen

1. Kaufen Sie Ihren Schlafkeil online oder in einem Geschäft (siehe Ressourcen unten). Der Vorteil eines aufblasbaren Schlafkeils ist, dass er auf Ihr Komfortniveau aufgeblasen werden kann und leicht entleert werden kann, um ihn auf Reisen mitzunehmen.

2. Blähen Sie Ihren Schlafkeil mit der mitgelieferten Pumpe auf. Es wird höchstwahrscheinlich eine Handpumpe sein; der gesamte Aufblasvorgang dauert weniger als 3 Minuten.

3. Ziehen Sie den mitgelieferten Baumwollbezug über den Schlafkeil und platzieren Sie den Keil am Kopfende Ihres Bettes. Die meisten Schlafkeile sind dafür konzipiert, von nur einer Person verwendet zu werden.

4. Legen Sie Ihr Kissen direkt auf Ihren Schlafkeil.

5. Legen Sie sich auf den Rücken, den Kopf auf Ihrem Kissen und den Rücken auf dem Keil. Wenn der Keil übermäßig aufgeblasen scheint, lassen Sie vorsichtig etwas Luft ab, bis er bequem ist.