Nervöser Magen verstehen und lindern: Ursachen und Abhilfe

Einleitung

Es gibt nichts Lustiges an nervösem Magen, einem umfassenden Begriff für eine Reihe von Symptomen einschließlich Übelkeit, Durchfall und Verstopfung. Ob es durch Stress, durch Ernährung oder durch eine Störung wie das Reizdarmsyndrom hervorgerufen wird, eines ist klar: Jeder, der es hat, möchte, dass es sofort aufhört. Die Abhilfe hängt von der Ursache ab. Einige kommen von innen, und einige kommen aus Ihrer örtlichen Apotheke oder Reformhaus.

Ruhig bleiben

Extremer Stress löst ein krankes Gefühl im Magen aus, und es kann von überall her kommen: eine große Frist bei der Arbeit oder in der Schule, eine schlechte Nachricht, ein unangenehmer oder schockierender Gedanke. Menschen, deren Verdauungssystem besonders empfindlich auf Stress reagiert, leiden häufiger unter nervösem Magen. Bestimmte Arten von Stress aktivieren den Kampf-oder-Flucht-Mechanismus des Körpers. Dies beschleunigt körperliche Prozesse, einschließlich Verdauung und Ausscheidung von Abfällen.

Pflanzliche Heilmittel

Antazida sind in Ordnung und das rosa Zeug wirkt auch, aber Sie könnten besser daran tun, die Zuckungen und Ruckler Ihres Magens natürlich zu bekämpfen. Pfefferminze enthält Chemikalien, die die Muskeln Ihres Verdauungstrakts entspannen und Blähungen reduzieren; Kamille lindert Sodbrennen und kann den ganzen Körper entspannen; und Ingwer stoppt Übelkeit und Erbrechen. Solche Kräuter sind als Nahrungsergänzungsmittel oder in Tees erhältlich.

Richtig essen

Koffein und Alkohol bringen Ihren Stoffwechsel wirklich durcheinander; beides in Übermaß zu trinken ist, als würde man versuchen, ein Auto zu fahren, während man das Gaspedal durchdrückt und gleichzeitig auf die Bremse tritt. Es ist am besten, auf beides zu verzichten, während Sie unter nervösem Magen leiden, und es ist am besten, beides in Maßen zu verwenden, um zukünftige Episoden zu vermeiden.

Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, bei vielen Menschen unerwünschte Reaktionen auszulösen; dazu gehören würzige Speisen und solche, die reich an Milchprodukten sind (Laktoseintoleranz kann extrem starke Anfälle von nervösem Magen auslösen).

Medizinische Behandlung

Es gibt reichlich Abführmittel und Anti-Durchfall-Medikamente, die entweder rezeptfrei oder auf Rezept erhältlich sind. Diejenigen, die häufig unter nervösem Magen leiden, sollten ihren Arzt aufsuchen; Alosetron-Hydrochlorid ist für Patienten mit Reizdarmsyndrom zugelassen, deren Hauptproblem Durchfall ist. Dieses Medikament kann schwere Verstopfung oder einen Rückgang des Blutflusses zum Dickdarm verursachen.