Natürliche Heilmittel für Sodbrennen

Sodbrennen nicht das Herz betreffen überhaupt, aber die Schmerzen können , dass an einem Herzinfarkt zu imitieren. Viele Menschen erleben gelegentlich Sodbrennen, die leicht mit Veränderungen in der Ernährung und over-the- counter-Produkte verwaltet werden können. Wenn Sie schwere und häufig Sodbrennen auftreten, besprechen Sie Ihre Symptome und Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt. Sie können auch versuchen Hausmittel und Lifestyle-Änderungen , wie die Vermeidung von Ihren Auslöser Nahrungsmittel , nehmen pflanzliche Präparate und reduzieren Sie Ihre Angst. Sodbrennen Symptome sind Schmerzen in der Brust , wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken nach unten liegen und möglicherweise verschlechtert . Gesunder Lebensstil

Nach der Mayo Clinic, Sodbrennen kann durch Übergewicht verschlimmert , weil es den Druck auf Ihren Bauch , das wiederum könnte Säure bis zwingen Speiseröhre erhöhen. Wenn Sie übergewichtig sind, diskutieren gesunden Gewichtsverlust Pläne mit Ihrem Arzt. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität langsam . Versuchen Sie zu Fuß 20 Minuten pro Tag oder beim Sport die Sie genießen, wie Tennis oder Schwimmen. Achten Sie darauf, kleinere Portionen fettarme Mahlzeiten mit viel Vollkornprodukte , mageres Protein-Quellen , sowie Obst und Gemüse zu essen. Versuchen Sie nicht , sich in Gewicht zu verlieren verhungern, Ziel für langsame und stetige Fortschritte
Trigger- Foods

Trigger- Lebensmittel sind Lebensmittel, die Ihre Sodbrennen verursachen können. . Entdecken Sie , was Ihre Auslöser Nahrungsmittel sind, können tückisch sein , wie ein Lebensmittel , die Sodbrennen verursacht in einer Person kann nicht in einem anderen verursachen sie . , Gemeinsame Trigger Lebensmittel enthalten jedoch Zitrusfrüchte , Pommes , Kartoffelbrei, würzige Hühnerflügel , Milchprodukte wie Eis und Sahne, Donuts und Kaffee . Viele Menschen entdecken, auch Alkohol zu einem ihrer Trigger-Lebensmittel sein . Starten Sie ein Ernährungstagebuch , um Ihre Auslöser zu entdecken, aufzeichnen, was Sie gegessen und wenn Sie es aß , dann aufzeichnen , wenn Sie irgendwelche Symptome von Sodbrennen erlebt. Wenn Sie Symptome haben, versuchen zu beseitigen , dass Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu sehen, ob die Symptome verbessern .
Supplements

Trinken Sie eine Tasse Kamillentee . Kamille könnte helfen, Sodbrennen sowie Blähungen und Übelkeit. Es wird auch als natürliches Anti-Angst- Behandlung, die helfen, Fälle von Sodbrennen verwendet . Sie können auch versuchen Lakritz , das Glycyrrhizin enthält . Dies kann helfen, beruhigen Magen-Reizungen und schützen die Magen-Darm -Trakt, sowie der Linderung von Sodbrennen . Andere Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel , die hilfreich bei der Behandlung von Sodbrennen sein könnten, sind Teufelskralle, Berberitze und Bromelain . Besprechen Sie die Zulagen mit Ihrem Arzt , besonders wenn Sie auf jegliche Medikamente sind .
Entspannung

Nach der Mayo Clinic , die Verringerung der Stress in Ihrem Leben können dazu beitragen, Ihre Sodbrennen Symptome. Die Mayo Clinic empfiehlt versuchen Entspannungstherapien wie Aromatherapie , Hypnose, Massage, geführte Bilder und mild Übung.