GERD Diät- Empfehlungen

gastroösophagealen Refluxkrankheit , GERD , ist eine relativ häufige Erkrankung, bei der Säure-oder Gallensalzen aus dem Magen zurück in die Speiseröhre , die dazu führen können Brennen von der Brust auf die Speiseröhre bis zum Hals . Die Mayo Clinic schätzt, dass mehr als 17 Millionen Amerikaner leiden unter GERD , die auch als Sodbrennen bekannt , als 2009 . Essen eine GERD freundliche Ernährung kann vielen Menschen helfen , die Beschwerden mit dieser Bedingung zu lindern. Verursacht

GERD tritt auf, wenn Magensäure entweicht durch ein geschwächtes oder abnormal funktionierende unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) . Die LES ist für die Führung der Säuren im Magen spritzt in die Speiseröhre verantwortlich, aber , wenn Sie GERD haben, ist der LES nicht seine Aufgabe angemessen durchzuführen. Dies kann Brennen der Speiseröhre und Rachen über die Zeit führen.
Symptome

GERD-Symptome reichen von leichter bis schwerer und variieren stark von Person zu Person. Das häufigste Symptom ist Sodbrennen , ein brennendes Schmerzgefühlempfand irgendwo zwischen der Mitte des Brustbeins bis zur Rückseite des Halses ist . Für die meisten Menschen , wenn auch , Sodbrennen Zentren in der Mitte der Brust /unteren Speiseröhrenbereich. Die Schmerzen können scharf oder stumpf , und kann manchmal das Gefühl, mehr wie starkem Druck als die tatsächliche Verbrennung . Die Symptome zeigen sich häufig nach den Mahlzeiten.

Andere Symptome sind Heiserkeit, Halsschmerzen, Übelkeit , Kehlkopfentzündung , chronische trockener Husten ( besonders nachts) , schlechter Atem , Asthma , Ohrenschmerzen und das Gefühl von einem Kloß im Hals . Bei Kindern kann GERD wiederholtes Erbrechen , Husten , Atembeschwerden und Nicht .
Diet Empfehlungen

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln , die beruhigen gedeihen die Symptome von GERD. Skim ist 1 Prozent oder 2 Prozent Milch über Vollmilch erwünscht und entkoffeinierte Tees und Säfte sind ideal . Wasser ist das mindestens Offensive Flüssigkeit, so trinken Sie viel H2O , wenn Sie können. Fettarme Brotsorten und Vollkornprodukte sind leichter zu verdauen als weiß gebleicht Mehl und Zucker. Frisches Obst und Gemüse sind besser als gebraten oder bearbeiteten Fassungen . Wenn Sie mit schlechten Übelkeit , können klare Brühen und Suppen auch sehr beruhigend.

Sie sollten alle Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich bereits wissen, sind schlecht für Sie , einschließlich frittierten Lebensmitteln, Alkohol , fetthaltige Nahrungsmittel und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden . Vermeiden Sie auch Schokolade, Kaffee und alles, was mit Minze drin --- all das sind insbesondere Reizstoffe. Nicht nur wird diese Hilfe Balance Ihre Verdauung , aber es kann auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Viele übergewichtige Menschen finden, dass ein paar Pfunde zu vergießen kann helfen, die Symptome von GERD , da die LES besser unter weniger Stress durchführen können.