Sodbrennen-Linderung: Ursachen, Symptome & wirksame Mittel

Sodbrennen ist ein häufiges Verdauungsproblem, das sich durch ein brennendes Gefühl in der Brust auszeichnet. Der Zustand tritt auf, wenn Säure aus Ihrem Magen in die Speiseröhre gelangt. Obwohl Sodbrennen ziemlich unangenehm sein kann, kann es leicht durch einige Lebensstiländerungen oder durch die Verwendung von rezeptfreien Medikamenten behandelt werden.

Lebensstiländerungen

Der erste Schritt zur Beseitigung von Sodbrennen ist, die Lebensmittel zu vermeiden, die es verursachen. Wenn Sie bemerken, dass bestimmte Lebensmittel oder Getränke wie Alkohol oder scharfes Essen einen Fall von Sodbrennen auslösen, vermeiden Sie diese Lebensmittel. Laut FamilyDoctor.org können kohlensäurehaltige Getränke, Tomaten, Zitrusfrüchte, Pfefferminze und Schokolade Sodbrennen auslösen. Essen Sie kleinere Portionen. Anstatt ein paar große Mahlzeiten pro Tag zu essen, essen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten.

Wenn Sie übergewichtig sind, arbeiten Sie daran, überschüssige Pfunde loszuwerden. Laut der Mayo Clinic übt Übergewicht Druck auf Ihren Magen aus, was dazu führt, dass Säure in die Speiseröhre zurückfließt. Das Tragen von eng anliegender Kleidung kann ebenfalls zusätzlichen Druck auf Ihren Magen ausüben. Vermeiden Sie Hosen mit übermäßig engen Taillenbünden.

Laut FamilyDoctor.org kann Sodbrennen durch Rauchen und Hinlegen nach dem Essen verschlimmert werden. Warten Sie nach dem Essen mindestens zwei Stunden, bevor Sie ein Nickerchen machen oder ins Bett gehen.

Antazida und Medikamente

Antazida sind ein kurzfristiges Mittel, um Sodbrennen-Schmerzen zu lindern. Sie sind rezeptfrei erhältlich und wirken, indem sie Magensäure neutralisieren. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung von Antazida ein, da sie Verstopfung oder Durchfall verursachen könnten. Wenn Ihr Sodbrennen schwer genug ist, kann Ihr Arzt Medikamente namens H-2-Rezeptorblocker verschreiben, die die Menge an Säure reduzieren, die Ihr Magen produziert. H-2-Rezeptoren wirken nicht so schnell wie Antazida, bieten aber eine länger anhaltende Linderung.

Andere Mittel

Laut der Mayo Clinic können Stress und Angst Sodbrennen verschlimmern. Wenn Sie gestresst sind, finden Sie etwas, das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Ziehen Sie in Betracht, einen Spaziergang zu machen oder einer anderen Form von sanfter Bewegung nachzugehen, Musik zu hören, zu meditieren oder eine Massage zu bekommen.