Natürliche Sodbrennen-Linderung: Effektive Mittel & Lösungen

Sodbrennen betrifft bis zu 20 Prozent der Bevölkerung mindestens einmal oder öfter pro Woche. Viele Menschen leiden nur gelegentlich darunter und benötigen keine Behandlung. Für einige jedoch ist Sodbrennen begleitet von starken Brustschmerzen, Aufstoßen von dem, was sie gegessen oder getrunken haben, und einem sauren Geschmack im Mund. Ein Besuch beim Arzt oder in der Apotheke mag nötig sein, aber es gibt viele natürliche Sodbrennen-Mittel, die zuerst genutzt werden können.

Aloe-Vera-Saft

Aloe-Vera-Saft ist ein natürliches Sodbrennen-Mittel, das die Fähigkeit hat, eine durch Sodbrennen gereizte Speiseröhre zu beruhigen. Aloe-Vera-Extrakt ist in den meisten Drogerien und Reformhäusern in Pillen- oder Gelform erhältlich. Es sollte 20 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden, um maximale Wirksamkeit zu erzielen.

Ulmenrinde

Ulmenrinde ist ein natürliches Mittel gegen Sodbrennen und wird auch in vielen Halsschmerz-Lutschtabletten verwendet, die im Kräuterteil der Drogerie erhältlich sind. Ulmenrinde stammt von der inneren Rinde des Ulmenbaums und enthält einen Inhaltsstoff namens Schleimstoff. Dies ist ein gelartiger Inhaltsstoff, der anschwillt, wenn er mit Wasser gemischt wird, und die entzündete Speiseröhre beschichtet, wodurch die Reizung von Sodbrennen reduziert wird.

Eibisch

Der pflanzliche Eibisch, Althaea officinalis, enthält ebenfalls Schleimstoff, was ihn zu einem weiteren natürlichen Mittel gegen Sodbrennen macht. Eibischwurzeltee wird manchmal von Kräuterheilern empfohlen und kann mit einem Esslöffel getrockneter Eibischwurzel und kochendem Wasser zubereitet werden. Drei Tassen dieses Tees täglich werden für diejenigen empfohlen, die häufig unter Sodbrennen leiden.

Eibisch sollte nicht von Menschen verwendet werden, die Diabetes haben, schwanger sind oder stillen.

Weitere Vorschläge

Menschen, die rauchen, schwächen tatsächlich den unteren Ösophagus-Sphinkter, indem sie das Nikotin in Zigaretten einatmen. Mit dem Rauchen aufzuhören oder so viel wie möglich zu reduzieren, kann Menschen helfen, die unter Sodbrennen leiden.

Lebensmittel, die eher Sodbrennen verursachen als andere, sollten ebenfalls vermieden werden, einschließlich Schokolade, Zitrusfrüchte, Tomaten, Essig, Kaffee und scharfe Speisen. Viele Alkoholika können Sodbrennen verursachen, insbesondere solche, die Frucht- oder Zitrusaromen enthalten. Ein Tagebuch über das, was Sie essen und was anschließend Sodbrennen verursacht, kann helfen, ein problematisches Lebensmittel zu identifizieren.

Stress kann Sodbrennen ebenfalls verschlimmern, so die National Heartburn Alliance. Menschen mit hohem Stresslevel sollten sich bemühen, ihren Stress durch Medikamente, Yoga oder eine andere Form der Stressbewältigung zu reduzieren.