Sodbrennen behandeln: Funktion des unteren Ösophagussphinkters verstehen und verbessern

Magensäure, die in Ihre Speiseröhre zurückfließt, verursacht Säure-Rückfluss. Wenn sich Ihr unterer Ösophagussphinkter (LES) entspannt, umfassen die Symptome Sodbrennen, Rückfluss und Brustschmerzen. Während es kein Heilmittel für Säure-Rückfluss gibt, können Sie die Symptome reduzieren.

Was Sie benötigen

• Antazida
• Protonenpumpenhemmer
• H-2-Rezeptorblocker

Anleitung

1. Vermeiden Sie Auslöser-Lebensmittel wie Schokolade, Minze und tomatenbasierte Lebensmittel sowie scharfe, fettige und frittierte Speisen. Diese Lebensmittel entspannen Ihren LES und lassen Säure in Ihre Speiseröhre zurückfließen.

2. Essen Sie kleinere Mahlzeiten, die für Ihren Magen während der Verdauung leichter sind und die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Magensäureproduktion reduzieren.

3. Steigern Sie Ihre Bewegung und reduzieren Sie Ihre Kalorien. Übergewicht drückt auf Ihren Magen, was dazu führt, dass Säure in die Speiseröhre fließt, laut der Mayo-Klinik. Verlieren Sie 1 bis 2 Pfund pro Woche, bis Sie ein gesundes Gewicht erreicht haben.

4. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente vor oder unmittelbar nach Ihren Mahlzeiten ein. Protonenpumpenhemmer blockieren die Produktion von Säure, was Ihrer Speiseröhre erlaubt zu heilen, laut der Mayo-Klinik. H-2-Rezeptorblocker blockieren die Histaminrezeptoren Ihres Körpers auf den säureabsondernden Zellen, was die Menge der im Magen produzierten Säure reduziert, laut „Heartburn and Reflux for Dummies.“

5. Vermeiden Sie enge Kleidung. Druck auf Ihren LES erhöht das Risiko von Säure-Rückfluss.