Ihr Bett anheben für bessere Gesundheit: Ein Leitfaden

Bestimmte medizinische Erkrankungen wie chronische Verstopfung, Schlafapnoe, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder häufiges Sodbrennen können das Schlafen auf einer Matratze, die parallel zum Boden liegt, unangenehm machen. Wenn Sie an GERD leiden, ist eine Empfehlung des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases zur Linderung der Symptome, das Kopfende Ihres Bettes anzuheben. Das Anheben des Kopfendes Ihres Bettes hebt Ihren oberen Verdauungstrakt und hilft, die Säure in Ihrem Trakt während des Schlafens nach unten fließen zu lassen, anstatt hochzukriechen und Sie aufgrund von Beschwerden aufzuwecken. Heben Sie das Kopfende Ihres Bettes an, um andere Beschwerden zu lindern oder um Ihnen nachts mehr allgemeinen Komfort zu bieten.

Was Sie benötigen

• Holzblöcke
• Holzleim
• Hammer
• Nägel
• Keil-Bettstütze

Anleitung

• Schritt 1: Kleben Sie Holzblöcke mit Holzleim zusammen, bis die Blöcke 4 bis 6 Zoll hoch sind.
• Schritt 2: Befestigen Sie die Holzblöcke an den Beinen am Kopfende des Bettes mit einem Hammer und Nägeln. Dadurch wird verhindert, dass das Bett von seinen Erhöhungen rutscht.
• Schritt 3: Platzieren Sie eine Keilstütze unter der oberen Hälfte Ihres Körpers oder unter dem oberen Teil Ihrer Matratze, wenn Ihr Bettdesign es unpraktisch macht, das gesamte Bett zu neigen.