Morbus Sever: Ursachen, Symptome und Hausbehandlung bei Fersenschmerzen bei Kindern

Was ist Morbus Sever?

Morbus Sever ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen bei Kindern. In der frühen Pubertät wachsen die Knochen des Fußes oft schneller als die Muskeln und Sehnen, was die Sehnen straff und die Ferse weniger flexibel macht. Bei körperlich aktiven Kindern kann dies unterschiedliche Grade von Schmerzen in einer oder beiden Fersen verursachen. In den meisten Fällen kann Morbus Sever effektiv zu Hause ohne medizinischen Eingriff behandelt werden.

Anleitung

1. Hausbehandlung anwenden

   Passen Sie das Niveau der körperlichen Aktivität an, wie es der Schmerz zulässt. Hören Sie nicht mit allen Aktivitäten auf, begrenzen Sie jedoch die Menge an belastender Aktivität je nach Schwere der Symptome.

2. Schützen Sie Ihre Füße, indem Sie die ganze Zeit bequeme Schuhe tragen. Bei Morbus Sever verursacht bereits ein leichter Aufprall auf die Ferse Schmerzen. Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen.

3. Wenden Sie Eis auf die betroffene Ferse für 20 bis 25 Minuten, zwei- bis dreimal täglich an. Echtes Eis ist wiederverwendbaren Eispackungen vorzuziehen, die Erfrierungen oder ätzenden Kontakt mit der Haut verursachen können.

4. Legen Sie Fersenkissen oder Orthesen in die Sohlen Ihrer Schuhe. Fersenkissen sind weiche, gelgefüllte Polster, die Ihren Fuß anheben, um den Zug der Muskeln auf die Wachstumsplatte des Fußes zu reduzieren. Die Fersenkissen erhöhen auch die Stoßdämpfung von Aufprall auf den Fuß.

5. Dehnen Sie Ihre Muskeln

   Stärken Sie Ihre Schienbeinmuskeln mit einer Fußbeugen-Übung. Setzen Sie sich auf den Boden mit gestrecktem Bein. Haken Sie ein Ende eines Gummiseils an einen Tischbein und das andere an Ihre Zehen. Bewegen Sie sich zurück, um das Seil zu dehnen. Beugen Sie den Fuß nach vorne zum Körper, dann zeigen Sie langsam in die entgegengesetzte Richtung zurück. Machen Sie 15 Wiederholungen für jedes Bein, zwei- bis dreimal täglich.

6. Dehnen Sie Ihre Wadenmuskeln und Ihre Achillessehne. Lehnen Sie Ihre Unterarme gegen eine feste Stütze. Strecken Sie Ihr rechtes Bein hinter sich. Halten Sie es gerade, mit Ihrer Ferse auf dem Boden und Ihrer Zehe gespitzt. Beugen Sie das linke Bein vor Ihnen, halten Sie die Ferse flach. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade ist. Bewegen Sie Ihre Hüften nach vorne. Halten Sie für 20 Sekunden. Wiederholen Sie fünf Mal. Drehen Sie die Position um und dehnen Sie das andere Bein. Führen Sie diese Übung zwei- oder dreimal täglich durch.

7. Erweitern Sie das Fußgewölbe. Legen Sie Ihre große Zehe gegen eine Wand 5 bis 7,5 cm über dem Boden. Gleiten Sie langsam mit Ihrem Fuß zum Boden. Wiederholen Sie mehrmals.