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Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule, bei der die Wirbelsäule wie der Buchstabe S oder C geformt ist und nicht gerade. Skoliose kann sehr schmerzhaft sein. Die traditionellen Behandlungen für Skoliose sind Beobachtung, Korsette und Operationen. Diese Behandlungen sind sehr unkompliziert, funktionieren aber nicht bei jedem. Rückenstützgurte können sogar noch mehr Schmerzen verursachen und werden nur verwendet, wenn angenommen wird, dass sich die Wirbelsäule noch mehr krümmen könnte, da das Korsett verwendet werden kann, um dies zu verhindern. Operationen werden oft bei schweren Fällen von Skoliose eingesetzt, wenn sie den Alltag beeinträchtigen. Während einige dieser Behandlungen helfen können, gibt es alternative Behandlungen für Skoliose, die Sie regelmäßig anwenden können, um die Schmerzen zu lindern.
Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Nährstoffe aus Ihrer Ernährung erhalten. Mangel an Vitamin B-6, Vitamin C, Vitamin E, Kalzium, Kupfer oder Mangan kann mehr Schmerzen verursachen. Essen Sie eine nahrhafte Ernährung voller Vitamine und Mineralien. Sie möchten möglicherweise auch ein Multivitamin zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Nährstoffe erhalten.
Üben Sie Haltungstraining. Es hilft nicht jedem mit Skoliose, aber es hilft einigen. Plus, gute Haltung ist für jeden positiv. Halten Sie Ihren Rücken gerade, Schultern zurück, Kinn hoch und Augen nach vorne, ob Sie sitzen, stehen oder gehen. Haltungstraining umfasst auch richtige Ergonomie, eine Disziplin, die verwendet wird, um Ihren Raum so zu gestalten, dass er die geringste Menge an Unbehagen verursacht.
Üben Sie Yoga oder Pilates, um einige der mit Skoliose verbundenen Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie die Yoga- und Pilates-Posen in den unten aufgeführten Ressourcen, um loszulegen. Wenn eine bestimmte Übung oder Pose wehtut, vermeiden Sie es, sie zu machen. Bleiben Sie bei den Posen, die sich für Sie gut anfühlen und Ihnen helfen, Ihre Muskeln sanft zu dehnen.
Suchen Sie einen Chiropraktiker auf. Ein Chiropraktiker kann Ihnen möglicherweise helfen, einige der Schmerzen von Skoliose zu lindern. Der Chiropraktiker wird manuell Teile Ihres Körpers manipulieren, wobei er sich auf die Wirbelsäule konzentriert. Der Chiropraktiker kann eine Röntgenaufnahme Ihrer Wirbelsäule machen, um Ihre Problemstellen zu lokalisieren.
Verwenden Sie elektrische Stimulation für Ihre Muskeln. EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Sie können eines von Ihrem Arzt oder Chiropraktiker zum Gebrauch zu Hause bekommen. Es wird manchmal TENS-Gerät genannt. Die Stimulation der Muskeln um Ihre Wirbelsäule mit schwachen elektrischen Wellen kann helfen, die Schmerzen zu lindern.
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