Effektive Hausmittel bei Knie Schwellung: Schmerzen und Entzündungen reduzieren

Hausmittel bei geschwollenem Knie

Knie können aus verschiedenen Gründen anschwellen, einschließlich Verletzungen, medizinischen Erkrankungen und einfach durch Überlastung. Wie erfolgreich Sie bei der Reduzierung der Schwellung sind, hängt primär von der Ursache ab. Unabhängig davon sind einige häusliche Methoden universell, können von jedem durchgeführt werden und sind kostengünstig.

RICE

Der wichtigste Rat, den Sie erhalten, wenn Sie eine geschwollene Knieverletzung haben, ist RICE, was für „Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung“ steht. Wenn Ihr Knie aufgrund von Sport, Bewegung oder einfach einem schlechten Schlag oder Sturz geschwollen ist, ist Eis der Schlüssel zur Reduzierung der Schwellung. Wenn Sie einen Eisbeutel verwenden, wenden Sie ihn 20 Minuten lang vier- bis achtmal täglich an. Wenn Sie ein Gelkissen verwenden, wenden Sie es nur zehn Minuten lang an. Verwenden Sie kein Eis, wenn Sie das Raynaud-Syndrom, Diabetes oder eine Durchblutungsstörung haben.

Ruhe und Hochlagerung

Schonen Sie Ihr Knie so weit wie möglich. Wenn Sie darauf gehen müssen, versuchen Sie, nicht Ihr gesamtes Gewicht darauf zu verlagern. Besorgen Sie sich bei Bedarf einen Stock. Wenn Sie liegen, lagern Sie Ihr unteres Bein mit Kissen hoch, sodass Ihr Knie 30 Zentimeter über Ihrem Herzen liegt. Besorgen Sie sich ein elastisches Band und wickeln Sie Ihr Knie ein, aber nicht so fest, dass Sie die Durchblutung unterbrechen. Wenn Ihre Zehen zu kribbeln beginnen, ist es zu fest.

Arnika und entzündungshemmende Mittel

Arnika-Salbe, die in Drogerien erhältlich ist, hilft, die Schwellung und eventuelle Blutergüsse zu reduzieren. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Arnika verwenden, wenn Sie Medikamente einnehmen. Sofern nicht anders von einem Arzt angeordnet, können auch Aspirin und Ibuprofen helfen, Schwellungen zu reduzieren. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche.