Wie aus Degenerative Disc Disease Heilen

Degenerative Bandscheibenerkrankungen (DDD ) ist eine fortschreitende Erkrankung , die ein normaler Teil des Alterns ist . Die Bandscheiben trocknen aus und werden im Laufe der Zeit , die Schmerzen und Steifheit in den Rücken führen kann weniger flexibel. Bewegung und physikalische Therapie sind im Allgemeinen die wirksamsten Methoden zur Heilung der Schäden, die aus DDD . Der untere Rücken und Hals sind die Bereiche der Wirbelsäule, die DDD am häufigsten betroffen . Was Sie benötigen
Zurück Klammer
Cervical Kissen
Halskrause
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Übungen für den Rücken durchführen . Sie können zu DDD im unteren Rücken mit einer Kombination aus Stretching, Low-Impact- Aerobic zu heilen , und Krafttraining.
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lindern Hals -Kompression mit spezifischen Übungen . Strecken Sie den Nacken , indem Sie Ihr Kinn an die Brust , und strecken Sie die Vorderseite des Halses durch Neigen Sie Ihren Kopf . Beugen Sie den Hals in Richtung sowohl von den Schultern , um die Seite des Halses zu dehnen. Diese Übungen sollen den Raum zwischen den Scheiben, die Gebärmutterhalskrebs das Fortschreiten verlangsamen können DDD Gebärmutterhalskrebs erhöhen.
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Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule mit physikalischer Therapie . Ein Chiropraktiker kann eine therapeutische Massage, um den unteren Rücken , die den Blutfluss in den betroffenen Bereich wiederherzustellen können. Manipulation von Nacken und Schultern können die Zwischenwirbelräume in den Hals zu erhöhen. Zusätzliche Techniken zur physikalischen Therapie DDD gehören die Verwendung von Akupunktur und Heizkissen .
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Tragen Sie eine Rückenstütze für den unteren Rücken . Eine Rückenstütze in Kombination mit Kräftigungsübungen können damit Ihre zurück , um von einer Folge von akuten Schmerzen aufgrund von DDD erholen. Es sollte jedoch nur vorübergehend verwendet werden, wie Sie Ihre Rückenmuskulatur können verkümmern , wenn Sie eine Rückenstütze für einen längeren Zeitraum zu verwenden.
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Verwenden Hals- Geräte, die die Ausrichtung der Hals- Discs zu verbessern. Cervical Kissen -, Gebärmutterhals- collarsm und Traktion kann die Kompression auf Ihrem Hals- Discs zu reduzieren. Dies kann helfen, halten Sie Ihren Hals ausgerichtet , auch wenn Sie entspannt sind .