Skoliose-Übungen für Kinder: Ein Leitfaden zur pädiatrischen Balltherapie

Skoliose bei Kindern

Skoliose ist eine abnorme seitliche, typischerweise S-förmige Krümmung der Wirbelsäule und wird oft in der Adoleszenz oder Kindheit entdeckt, wenn die Knochen noch bilden und wachsen. Skoliose tritt bei etwa 2 Prozent der Bevölkerung auf, und die Ursache ist in der Regel nicht bekannt. Obwohl die wahre Behandlung von Skoliose ein Rückenstützkorsett oder eine Operation erfordert, um ein Fortschreiten der Kurve zu verhindern, haben die meisten Menschen mit Skoliose Kurven, die nicht schwer genug sind, um eine der beiden Behandlungen zu rechtfertigen. Aber Übungen zur Stärkung des umgebenden Gewebes und der Muskeln werden empfohlen, um die Fitness zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern.

Arten von Ballübungen

Physiotherapeuten und andere Gesundheitsfachkräfte verwenden Therapieballübungen, um Muskeln und Gewebe nach Verletzungen oder Operationen oder aufgrund chronischer Erkrankungen wie Skoliose oder Arthritis zu reparieren oder zu stärken. Einige dieser Übungen können nach ausreichendem Training mit einem Physiotherapeuten zu Hause durchgeführt werden.

Übungsball-Routinen, die speziell auf die Rückenmuskulatur um die Wirbelsäule abzielen, beginnen oft mit Bein-, Arm- und Rückenstreckungen. Indem man sich mit dem Bauch auf den Ball balanciert, kann eine Person die Gliedmaßen dehnen oder den Körper über den Ball rollen, um Muskeln zu verlängern, typischerweise in drei bis fünf Sätzen à 10 Wiederholungen.

Zusätzlich zu Streckübungen werden Routinen, die auf Trizeps, Nacken und Rücken abzielen, durchgeführt, während die Person auf einem Therapieball sitzt und balanciert. Einige Beispiele für dieses leichte Widerstandstraining sind rückwärts Armcurls und einarmige Ruderbewegungen, die beide die Trizeps straffen, sodass beim Heben oder Verwenden der Armmuskulatur die Belastung der Rückenmuskulatur genommen wird, und sitzende parallele Beugen. Parallele Beugen beginnen damit, dass eine Person auf einem Übungsball sitzt und sich in der Taille beugt, um die Arme um die Oberschenkel zu legen und nach Bodengewichten zu greifen; diese Bewegung dehnt den Rücken und ermöglicht es der Person, Rücken- und Armmuskulatur gleichzeitig zu straffen. Die Verwendung eines Übungsballs zum Balancen in diesen beiden primären Arten bietet Widerstand und Muskelstärkung, die Schmerzen reduzieren können, die mit fortschreitend gekrümmten Wirbelknochen bei jungen Erwachsenen mit Skoliose verbunden sind.