Bandscheibenvorfall verstehen und sich erholen

Bandscheibenvorfall verstehen und sich erholen

Es gibt 26 Knochen oder Wirbel, die Ihre Wirbelsäule bilden. Eine gallertartige Substanz wirkt als Polsterung zwischen jedem Knochen. Mit zunehmendem Alter oder je mehr Sie sich intensiver körperlicher Aktivität widmen, können die Bandscheiben dünner werden und die Polsterung weniger effektiv sein. Wenn eine dieser Bandscheiben verrutscht, sich bewegt oder gerissen ist, wird dies als Bandscheibenvorfall bezeichnet. Dieses Problem kann ernste Rücken-, Nacken- und Beinschmerzen und Komplikationen verursachen, wenn es nicht sofort behandelt wird.

Was Sie benötigen

• Hausarzt
• Physiotherapeut
• Schmerzmittel
• Entzündungshemmende Medikamente

Anleitung

1. Melden Sie die Details des Problems sofort Ihrem Hausarzt. Je nach der besonderen Art Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt Medikamente, Physiotherapie und sogar eine Operation verschreiben.

2. Beginnen Sie ein Ernährungsprogramm mit dem Ziel, überschüssiges Gewicht loszuwerden, was den Stress auf Rücken und Wirbelsäule erheblich reduzieren kann. Um sicherzustellen, dass Sie Kalorien sicher und effektiv reduzieren, sollte Ihre spezifische Diät von Ihrem Arzt überwacht werden.

3. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus. Stellen Sie alle intensiven körperlichen Aktivitäten ein, bis Sie von einem Arzt untersucht und freigegeben wurden, um sie wieder aufzunehmen.

4. Nehmen Sie entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente wie von Ihrem Arzt verschrieben ein. Diese Medikamente können unnötige Schmerzen und Entzündungen vorbeugen, während Sie andere Schritte auf dem Weg der Genesung unternehmen.

5. Führen Sie Physiotherapieübungen unter der Aufsicht eines Fachpersonals durch. Unterschiedliche Schmerzgrade und Verletzungen erfordern unterschiedliche Übungen. Ihr Physiotherapeut wird Sie höchstwahrscheinlich zu leichten Übungen anleiten, die die Bereiche und Muskeln von Bauch, Becken, Wirbelsäule und Rücken stärken.

6. Planen Sie eine Operation für graduierte Bandscheibenprobleme, wie von Ihrem Arzt empfohlen. Wenn Sie innerhalb von vier Wochen Ruhe, Medikamenten und Physiotherapie nicht zu heilen beginnen, könnten Sie ein graduiertes Problem haben.