Wie schlechte Haltung Ihre Skelettgesundheit beeinträchtigt: Ursachen und Folgen

Wie schlechte Haltung Ihre Skelettgesundheit beeinträchtigt

Schlechte Haltung wird durch viele Dinge verursacht. Gründe umfassen erbliche körperliche Krankheiten, Innenohr-Infektionen, Nervensystemstörungen, Augenprobleme, Muskelskelettprobleme und psychologische Probleme wie geringes Selbstwertgefühl, was zu Hohlkreuz führt. Wenn nicht korrigiert, können all diese Ursachen für schlechte Haltung zu ernsthaften Problemen des Skelettsystems führen.

Rippenverengung und gekippte Hüfte

Durchhängen und/oder schiefe Haltung führt dazu, dass sich die Rippen zusammendrücken und Ihre Wirbelsäule krümmt. Der Rippenkorb wird steif und unflexibel und hindert Ihre Lunge daran, sich vollständig auszudehnen. Dies erzeugt einen Sauerstoffmangel, der Ihr gesamtes System von Ihrer Haut bis zu Ihrem Herzen und anderen Organen beeinträchtigt. Schlechte Haltung, verstärkt durch Bewegungsmangel – und in einigen Fällen Adipositas – verursacht geschwächte Bauchmuskeln, die normalerweise die Hüfte in der richtigen Position halten. Schwache Muskeln bedeuten, dass die Hüfte nach vorne gekippt ist, was die schlechte Haltung weiter übertreibt und es tatsächlich schmerzhaft machen kann, aufrecht zu stehen.

Knieausrichtungsprobleme und Knieschmerzen

Oft als X-Beine oder das Gegenteil, O-Beine, bezeichnet, werden diese Zustande durch schlechte Haltung geschaffen, die sich zur einen Seite neigt und mehr Gewicht auf den Innen- oder Außenrand des Fußes legt. Im Laufe der Zeit schwächen und verdrehen sich die Knie. Durchhängen drückt die Schultern zurück und konzentriert alles stützende Gewicht, das die Hüften normalerweise tragen, auf die Vorderseite der Knien. Die Belastung schafft schmerzhafte Kniegelenke.

Fußschmerzen, Nackenschmerzen und Rundrücken

Schlechte Haltung bringt das gesamte Skelettsystem aus der Position und erzeugt Stress bis hinab zur Basis der Struktur – dem Fuß. Oben auf der Skelettleiter ist die erste Stelle, die oft Probleme durch schlechte Haltung verspürt, der Nacken. Nackenschmerzen verursachen auch Spannungen, die bis zu den Schultern ausstrahlen und auch bis zum Kopf aufsteigen, um Kopfschmerzen zu verursachen. Durchhängen verursacht eine Rotation der Schultern. Längeres Verweilen in dieser Position führt dazu, dass sich die Muskeln und Sehnen anpassen und verkürzen, was es zu einer „natürlichen“ Position macht, die das Verlassen, um aufrecht zu stehen, tatsächlich schmerzhaft macht. Allerdings macht es die gebeugte Position schwerer zu atmen, sich zu bewegen oder einfache Handlungen auszuführen.

Arthrose

Langfristige schlechte Haltung degeneriert über Schmerzen in den Gelenken hinaus zur Bildung von Arthrose. Der Knorpel zwischen den Gelenken nutzt sich durch die ständige Reibung und den abnormalen Druck ab, wodurch die Knochen beim Bewegen aneinander reiben und Schmerzen verursachen.