Lösungen für Müdigkeit nach einem Schlaganfall

Fatigue ist ein normaler Symptom für Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben . Nach Angaben der National Stroke Association , etwa 30 Prozent bis 70 Prozent der Schlaganfall- Überlebenden leiden an Müdigkeit. Allerdings müssen Sie nicht zu lassen, Müdigkeit in der Art und Weise, ein normales Leben zu erhalten. Es gibt Dinge, die Sie tun, werden Sie sich mehr wach und aufmerksam . Ermüdungs ​​Kampf Foods

Bestimmte Lebensmittel können Müdigkeit zu kämpfen und dazu beitragen, Ihre Stimmung. Essen eine ausgewogene Ernährung ist wichtig , wenn Sie Ihre Energie zu steigern und zu erhalten sie den ganzen Tag über wollen . Das ist , weil Ihr Körper verdaut Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate zu verschiedenen Zeiten während der Verdauung. Kohlenhydrate werden zuerst verdaut , Protein verdaut nächsten und Fette nicht verdaut , bis sie ganz in Ihrem Darm reisen nach unten. Essen einen Snack mit Kohlenhydraten gefüllt wird Ihnen einen schnellen Energieschub , aber es wird nicht lange dauern. Obst essen ist eine gesunde Art und Weise , Snack auf Kohlenhydrate , weil Früchte voller Vitamine , plus Sie von ein bisschen Faser profitieren , auch. Lebensmittel mit hohem Fett , Salz und Zucker werden alles für Sie in der Energieabteilungnicht tun , und sie sind schlecht für Ihren Zustand. Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken , denn es ist der wichtigste Inhaltsstoff im Stoffwechsel. Energie ist abhängig von einem gut funktionierenden Stoffwechsel.
Physiotherapie

Physikalische Therapie ist ein entscheidender Schritt in der Wiederherstellungsprozess . Ihre physikalische Therapie -Sitzungen können auch Ihnen helfen, Müdigkeit zu kämpfen . Zunächst mag es scheinen überwältigend und tatsächlich ablaufen mehr Energie von Ihnen. Nachdem Sie mit Ihrem Therapiefortschritt , werden Sie von der Flexibilität , Kraft und Ausdauer zu profitieren. Sie werden mit jeder Session stärker wachsen , so alltäglichen Verrichtungen wie Ankleiden , Essen , Sprechen und Gehen wird all Ihre Energie nicht mehr abfließen kann. Auch Wiedererlangung Ihrer Unabhängigkeit wird wahrscheinlich Ihre Stimmung zu verbessern und Ihnen eine zusätzliche Feder in Ihrem Schritt .
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn Sie das Gefühl überwältigt werden von Müdigkeit, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Situation. Einige Medikamente für Schlaganfall- Überlebenden verschrieben wird, können Sie schläfrig machen . Ihr Arzt kann Ihre Medikamente zu ändern, wenn er fühlt, dass Sie erleben negativen Nebenwirkungen sind . Fragen Sie Ihren Arzt , ob er Ihnen eine Diät -und Trainingsplan geben kann für Sie zu folgen - . Ernährung und Bewegung stark im Kampf gegen die Müdigkeit helfen

Ihr Arzt sollte in der Lage, einen Schlaganfall Selbsthilfegruppe für Sie empfehlen , um teilnehmen zu können , wie gut. Gruppentherapie ist von Vorteil , denn man kann zu anderen, die durch die Dinge, die Sie gehen, werden sprechen. Jeder kann Tipps und Tricks zur Bekämpfung der Müdigkeit zu teilen.