Ernährung für die Schlaganfallrehabilitation: Gehirnstärkende Diäten

Ein Schlaganfall tritt auf, wenn der normale Blutfluss zum Gehirn unterbrochen oder verringert wird, was zu Schäden am Gehirn selbst führt. Die Prognose für Schlaganfallopfer hängt weitgehend davon ab, wie schnell sie nach dem Beginn der Erkrankung behandelt werden, da Gehirnzellen bereits wenige Minuten nach dem Aussetzen des Blutflusses mit dem Funktionsverlust beginnen. Die Erholung von einem Schlaganfall ist nie einfach; sie kann jedoch durch eine richtige Ernährung unterstützt werden.

Anleitung

• Schlaganfall-Diät-Grundlagen

Laut Informationen der Cleveland Clinic beginnt eine gute Ernährung zur Erholung von einem Schlaganfall mit einer grundlegenden gesunden Ernährung, die aus einer großen Menge an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein (mageres Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte) und einer kleineren Menge an gesunden ungesättigten Fetten besteht, während sowohl gesättigte als auch Transfette so weit wie möglich vermieden werden. Bemühen Sie sich, Ihre Mahlzeiten mit dem Regenbogen-Ansatz zu planen – essen Sie jeden Tag mindestens ein Obst oder Gemüse aus jeder Farbe des Regenbogens, um sicherzustellen, dass Ihr Körper einen ausreichenden Vorrat an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien hat, um die Schäden zu reparieren, die während des Schlaganfalls entstanden sind. Konsumieren Sie täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse, um den Weg der Genesung zu beginnen. Begrenzen Sie die Menge an Natrium in Ihrer Ernährung, da Natriumaufnahme zu Bluthochdruck führen kann, einem Zustand, der zu einem weiteren Schlaganfall führen kann. Schränken Sie Ihren Gebrauch von Speisesalz ein und suchen Sie immer nach natriumarmen Alternativen zu Ihren Lieblingsspeisen.

• Schlaganfallrehabilitation Nahrungsergänzung

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den folgenden Artikeln, um die Fähigkeit Ihres Körpers, sich von einem Schlaganfall zu erholen, weiter zu stärken. Beginnen Sie Ihre Nahrungsergänzungskur mit mindestens 5 bis 10 Gramm hochwertigem Fischöl pro Tag. Fischöl ist reich an Omega-3-Fetten, die Ihnen helfen können, das Risiko zukünftiger Schlaganfälle zu vermeiden und die Gehirnfunktion zu stärken, laut PureHealthMD.com. Nehmen Sie auch Vitamine D (mindestens 1.000 IE täglich) und E (mindestens 400 IE pro Tag) zu sich, und erwägen Sie ein gehirnstärkendes Nahrungsergänzungsmittel wie Acetyl-L-Carnitin (1 bis 4 Gramm täglich) oder Vinpocetin (20 Milligramm täglich). Dies kann helfen, die Durchblutung des Gehirns zu fördern und eine reibungslosere Genesung von einem traumatischen Erlebnis zu erleichtern.