Diäten zur Förderung der Gehirnfunktion nach einem Schlaganfall

Ein Schlaganfall tritt auf, wenn der normale Blutfluss zum Gehirn unterbrochen wird oder verringert , was zu Schäden am Gehirn sich. Die Prognose für Schlaganfall- Opfer ist weitgehend davon abhängig, wie schnell sie Behandlung erhalten nach Beginn der Erkrankung, wie Gehirnzellen beginnen, nicht mehr funktionieren in nur wenigen Minuten nach dem Ende der Blutfluss. Erholung von einem Schlaganfall ist nie einfach , aber es kann mit der richtigen Ernährung unterstützt werden. Stroke Diät Grundlagen

Nach Informationen von der Cleveland Clinic, gut essen , von einem Schlaganfall zu erholen beginnt mit einem Grund gesunde Ernährung, bestehend aus einer großen Menge von Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß (low Fett - Fleisch , Geflügel und Meeresfrüchte) , und eine kleinere Menge an gesunden ungesättigten Fettsäuren bei gleichzeitiger Vermeidung sowohl gesättigten und trans-Fettsäuren so viel wie möglich . Bemühen Sie sich Ihre Mahlzeiten planen, mit dem Regenbogen -Ansatz --- jeden Tag Ziel, mindestens ein Obst oder Gemüse von jeder Farbe des Regenbogens zu essen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien , um die Reparatur der Schäden verursacht während des Hubes . Trinken Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse jeden Tag den Weg zur Genesung nach unten , um loszulegen. Begrenzen Sie die Menge an Natrium in der Ernährung, weil Natriumaufnahme kann zu Bluthochdruck führen , eine Bedingung, die zu einem anderen Schlaganfall führen können. Schränken Sie die Verwendung von Kochsalz, und immer für natriumarme Alternativen zu Ihrem Lieblings-Lebensmittel aussehen.
Stroke Recovery Supplementation

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den folgenden Positionen weiter stärken die Fähigkeit Ihres Körpers , von einem Schlaganfall wieder auf die Beine . Beginnen Sie Ihre Ergänzung Regime mit mindestens 5 bis 10 Gramm hochwertiges Fischöl pro Tag. Fischöl ist reich an Omega -3-Fette , die Ihnen helfen, das Risiko künftiger Schlaganfälle zu vermeiden und stärken die Gehirnfunktion , nach PureHealthMD.com . Zielen Sie verbrauchen auch Vitamine D ( mindestens 1.000 IU täglich) und E ( mindestens 400 IE pro Tag), zusammen mit Berücksichtigung einer Hirnleistungsverbesserung Ergänzung wie Acetyl-L- Carnitin (1 bis 4 Gramm täglich) oder vinpocetine (20 mg täglich ) . Dies kann dazu beitragen, den Blutfluss zum Gehirn und erleichtert eine glattere Erholung von einer traumatischen Erfahrung .