Wie kann ich verhindern, eine Person von Schnarchen

? Laut dem Institut Atlanta Schnarchen , Schnarchen betrifft 40% der Männer und 25 % der Frauen. Manchmal ist das Problem , ist schlimm genug , dass es einen Schlaf Partner weckt . In diesen Fällen kann ein paar Tipps, die helfen, zu lindern Schnarchen. Stop Smoking und Trinken

Alkoholische Getränke, wie Schlaftabletten, lockern Sie Ihre Muskeln vor dem Schlafengehen. Damit wird Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Atemwege , die zu einer erhöhten Schnarchen führt zu begrenzen. Nikotin verursacht Hals-und Nasenentzündung, die auch Schnarchen erhöhen kann.
Sleeping Aids

Schnarcher oft Nasenstreifen zu öffnen, die die Atemwege und zu verhindern, Schnarchen. Ein weiterer Schlafmittel ist ein Schnarchkissen, mit dem Anwender zu ermutigen, auf ihren Seiten schlafen , so dass Schnarchen weniger wahrscheinlich. Ein Zahnarzt oder Arzt kann auch passen , eine Person mit einer Zahn Appliance als Unterkiefervorschub Gerät bekannt.
Konsultieren Sie einen Arzt

sehr laut Schnarchen oder tief sind Anzeichen für eine ernsthafte Problem genannt obstruktiven Schlafapnoe. Dies geschieht, wenn Durchgänge so stark blockiert , dass das Schnarchen Erhöhungen zu kompensieren. OSA ist eine schwere Krankheit , und Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie denken, Sie können es haben. Ein Arzt kann Medikamente oder Operation möglicherweise , um die Symptome zu lindern empfehlen .