Ruhige Nächte: Effektive Ohrstöpsel für schnarchende Partner

Wenn Ihr Partner laut schnarcht, bedarf es einiger Vorbereitung, um sich nachts acht volle Stunden Schlaf zu gönnen. Schnarchen reicht von einfachem, gelegentlichem Geräusch, das für den Schnarcher nicht gefährlich ist, bis hin zu lautem, keuchendem Schnarchen, das auf ein ernsthaftes Atemproblem wie Schlafapnoe hindeuten kann. Wenn Sie nicht die ganze Nacht durchschlafen können, leidet Ihr eigener Körper; Schlafmangel kann Ihr Immunsystem schwächen und Ihre Reaktionszeit in Gefahrensituationen verkürzen. Nachts Ohrstöpsel zu verwenden, kann Ihnen helfen, die Ruhe zu bekommen, die Sie benötigen.

Was Sie benötigen

• Ohrstöpsel

Anleitung

1. Nehmen Sie einen Ohrstöpsel auf einmal und drücken Sie die Seiten zusammen, während Sie ihn zwischen Ihren Fingern rollen, bis er dünn genug ist, um in Ihren Gehörgang zu gleiten. Das schwammähnliche Material, aus dem Ohrstöpsel hergestellt werden, lässt sie schrumpfen und langsam wieder expandieren.

2. Führen Sie den Stöpsel schnell in Ihr Ohr ein, nachdem Sie aufhören zu rollen. Sie möchten ihn weit genug hineindrücken, um einen druckdichten Sitz zu erzeugen, aber nicht zu weit. Sie müssen in der Lage sein, die hintere Spitze des Ohrstöpsels mit Ihrem Finger zu greifen und ihn herauszuziehen.

3. Warten Sie, bis der Stöpsel langsam expandiert, und wiederholen Sie dann den Vorgang für den zweiten Ohrstöpsel. Wenn es richtig gemacht wurde, klingt Hintergrundgeräusch sehr gedämpft und es gibt ein lauteres Echo in Ihrem Kopf, wenn Sie schlucken. Sie können problemlos auf der Seite schlafen, ohne Gefahr durch die Ohrstöpsel, achten Sie jedoch darauf, sie während der Nacht nicht weiter hineinzudrücken.

4. Entfernen Sie die Stöpsel morgens, indem Sie ein freiliegendes Ende nehmen und es gerade aus Ihrem Ohr ziehen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für den zweiten Stöpsel.

5. Ersetzen Sie die Stöpsel nach Bedarf; ihre Fähigkeit, sich zu komprimieren und zu expandieren, nimmt mit der Zeit ab.