Wie Wachsamkeit Stimulieren

Gefühl, geistig wach und klar denken kann einen großen Einfluss auf Ihre täglichen Aktivitäten. Aber mehrere Faktoren verringern die Aufmerksamkeit und löste eine geistige Nebel, langsame Reaktionen oder eine Gesamt träge Gefühl . Anstatt sich mit geringem Energie oder geistige Müdigkeit, lernen wichtigsten Möglichkeiten, um schnell steigern oder zu stimulieren Wachheit. Die wacher fühlen Sie sich , je mehr Sie in der Lage sind , zu erreichen. Anleitung
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bewegen. Stimulieren Aufmerksamkeit schnell durch Strecken oder gehen für einen kurzen Spaziergang um den Blutfluss zu erhöhen und geistige Schärfe
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Werfen Sie einen kurzen 10 - . Bis 15-minütige Nickerchen machen. Finden Sie eine bequeme Position und genießen Sie einen kurzen Mittagsschlaf , um Ihr Gehirn wieder aufzuladen und erhöhen die Aufmerksamkeit .
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Trinken Sie viel Wasser . Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit kann dazu beitragen, Benommenheit abzuwenden und halten den Geist wach . Ziel für raub 64 Unzen Wasser täglich.
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ein Spiel spielen , um Aufmerksamkeit zu stimulieren. Verwenden Sie Ihr Gehirn , um klar eine geistige Nebel. Spielen Sie ein Kreuzworträtsel , Wortsuch oder andere Strategie-Spiel , um Ihr Gehirn in irgendeiner Form von Wettbewerb oder sozialer Interaktion . Wenn ein Spiel ist keine Option , ein Buch lesen oder arbeiten an einem kleinen Projekt zu helfen, stimulieren Ihr Gehirn Macht , sowie die Zufriedenheit empfangen von einem Job gut ausgeführt.
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Nehmen Sie ein Naturprodukt um Aufmerksamkeit zu steigern. Vermeiden Sie Getränke und Nahrungsergänzungsmittel mit Koffein und Zucker geladen , um eine Energie Crash abzuwenden , sobald das Produkt bleibt Ihr System . Verwenden Sie stattdessen Ergänzungen und verbrauchen Getränke, die Vitamin B12, die natürlich erhöht Ihre Aufmerksamkeit, Energie und Produktivität nachfolgenden enthalten .