Hypothyreose-Diät: Lebensmittel zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit & Symptomlinderung

Einführung

Hypothyreose ist dadurch gekennzeichnet, dass die Schilddrüse nicht genug von dem Schilddrüsenhormon produzieren kann. Dieses Hormon reguliert Stoffwechsel und Körpertemperatur. Verdauungssymptome können Verstopfung, Müdigkeit und Gewichtszunahme umfassen. Diäten für Hypothyreose können helfen, synthetische Schilddrüsenersatzstoffe wie Synthroid richtig vom Körper aufgenommen zu werden und Symptome zu lindern. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie essen können, um zu helfen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Die Schilddrüse benötigt Jod, um funktionieren zu können. Bestimmte Lebensmittel binden Jod und behindern die positiven Wirkungen von Medikamenten. Wenn Sie Ihr Schilddrüsenmedikament einnehmen, seien Sie konsequent, indem Sie es jeden Tag zur gleichen Zeit einnehmen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel mindestens mehrere Stunden vor und nach der Einnahme Ihres Medikaments. Laut der Mayo Clinic unter www.mayoclinic.com kann zu viel Ballaststoffe in der Ernährung die Schilddrüsenersatzmedikation beeinträchtigen. Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen Kohl, Brokkoli, Buchweizen, Grünkohl, Hafer, Roggen und Hülsenfrüchte. Darüber hinaus wird Kalzium nicht zulassen, dass das Medikament richtig aufgenommen wird. Diese Lebensmittel umfassen Milch, Käse und kalziumangereicherte Säfte. Verzichten Sie auch darauf, Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium oder Aluminium einzunehmen, da sie das Medikament beeinträchtigen können.

Fettreiche Lebensmittel

Das University of Maryland Medical Center unter www.umm.edu empfiehlt, ungesundes Fett wie rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel zu streichen. Ersetzen Sie Rindfleisch durch fettarme Proteine wie Fisch, Hähnchen und Truthahn. Transfetthaltige Lebensmittel können den Cholesterinspiegel erhöhen, was die Symptome von hohem Cholesterin und Gewichtszunahme bei Menschen mit Hypothyreose verschlimmert. Integrieren Sie mehr frisches Gemüse, Vollkornprodukte und Obst. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Blaubeeren, Tomaten, Paprika, Kürbis und Kirschen. Menschen mit Hypothyreose sind oftmals an Vitaminen und Nährstoffen depleted. Holen Sie sich die Ernährung, die Sie benötigen, indem Sie vitaminreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Jodreiche Lebensmittel

Die University of Michigan unter www.med.umich.edu berichtet, dass Hypothyreose durch Jodmangel in der Ernährung verursacht werden kann. Obwohl selten, ist es möglich, nicht genug Jod zu essen, damit Ihre Schilddrüse funktioniert. Die Universität empfiehlt für erwachsene Frauen und Männer, täglich 100 Mikrogramm Jod zu sich zu nehmen. Helfen Sie auch Ihren unterproduktiven Schilddrüsen, indem Sie mehr Jod in Ihre Ernährung aufnehmen. Die Mehrheit der Menschen bekommt ihr Jod durch den Verzehr von Speisesalz. Speisesalz ist reich an Jod, kann aber auch den Blutdruck erhöhen und Bluthochdruck verursachen. Essen Sie Lebensmittel mit Jod wie Kabeljau, Heilbutt, Eier, Seetang, Kelp und Meersalz. Sushi ist eine großartige Wahl für diejenigen, die mehr Jod bekommen möchten. Der Nori-Seetang, der in Sushi-Rollen verwendet wird, ist voller Jod. Wählen Sie Sushi-Rollen, die mit braunem Reis zubereitet werden. Experimentieren Sie zu Hause, indem Sie Ihre eigenen Rollen mit Lebensmitteln herstellen, die für Ihre hypothyreose Diät wichtig sind.